³»¿ë¾øÀ½9
³»¿ë¾øÀ½10

ȸ¿øµî·Ï £ü ºñ¹øºÐ½Ç
ÀϹÝÀÚ·á½Ç


´©±¸³ª Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ÁÁÀº±Û ¿Ã·ÁÁֽʽÿÀ.ÇÑ¹ß ´Ù°¡¼­´Â ÁÁÀº Àο¬À» ¹Ý±é´Ï´Ù.ºÎó´ÔÀº ¹àÀº ¸¶À½¿¡ º¹À» ÁֽʴϴÙ.
      ¤ýÀÛ¼ºÀÚ Ô³ó뽺´Ô
      ¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2010-11-28 (ÀÏ) 06:48
      ¤ýÁ¶È¸: 1251  
      ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°
      È£Èí±â°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¼º°ú ÀÌ¿ë
      ´Þ¸ÂÀ̲É
      Á¾ÀÚÀ¯
      ÀÏ¹Ý ½Ä¿ëÀ¯¿¡´Â °ÅÀÇ ¾ø´Â °¨¸¶ ¸®³î·»»êÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¿Ü»ó°ú ÇǺο°, ºñ¸¸ÀÇ °³¼±ÀÛ¿ë, õ½ÄÄ¡·á, Ç×Ç÷ÀüÀÛ¿ë°ú Ç׿°ÀÛ¿ë µî ¸¹Àº »ý¸® È°¼ºÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
      ´Ê¿©¸§ºÎÅÍ °¡À»¿¡ °ÉÃÄ ³ë¶õ»öÀÇ ²ÉÀÌ ÇÉ´Ù. ±â¸§À» ¼·Ãë
      ´õ ´ö Àλï°ú °°Àº »çÆ÷´Ñ°ú ½ºÅ×·Ñ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯.
      °Å´ã, Æó¿­ Á¦°Å, Á¶Ç÷, Ç×ÇÇ·ÎÀÛ¿ë, ÀÚ¾ç °­ÀåÀ̳ª Çã¾àÀÚÀÇ Ä¡·á¿Í ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó.
      »ç»ïÀ̶ó°íµµ ÇÏ¸ç ³ìÁóÀ» ³»¾î ¼·ÃëÇصµ ÁÁ°í, ±¸À̳ª Àå¾ÆÂî·Î Á¶¸® ÇÑ´Ù.
      µµ¶óÁö ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¿¾ºÎÅÍ ÆóÀÇ ±â´É È°¼º, ÀÎÈÄÀÇ º¸È£ÀÛ¿ë, ¹î¼ÓÀÇ ³Ã±â´Â ¹°·Ð ÇÑ¿­À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾àÃÊ·Î »ç¿ë. µµ¶óÁö¸¸À» »î¾Æ¼­ ¹°¸¸ ¸¶¼Åµµ °¨±â·Î ÀÎÇÑ ÄÚ¸·Èû Çö»óÀº »ç¶óÁö¸ç, ±âħµµ ¸»¸° µµ¶óÁö¿¡ »ý°­°ú À²¹«¸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ¶Ñ·ÇÇÏ´Ù.
      µ¿ÃæÇÏÃÊ
      ¹ö¼¸
      Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ÇÙ»ê µîÀÌ ÇÔÀ¯.
      °­Àå,ÁøÁ¤, ÁøÇØÁ¦·Î »ç¿ë.
      Çã¾à üÁú, ¹ß±âºÎÀüÁõ, Æó°áÇÙÀÇ ÅäÇ÷, ÇؼÒ, ºóÇ÷ µîÀÇ Ä¡·á.
      180mlÀÇ ¹°¿¡ µ¿ÃæÇÏÃʹö¼¸ 10g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ·Î 1½Ã°£ °¡·® ²úÀÎ ´ÙÀ½ °Ç´õ±â´Â ¹ö¸®°í º´¿¡ ³Ö¾î ½ÄÈÄ ÇÏ·ç 2¹ø(Ä¿ÇÇÀÜ 1ÀÜ)¾¿ À½¿ëÇÑ´Ù.
      µÕ±Û·¹ ¸öÀ» ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇÏ°í ´ç´¢º´À̳ª Æó°áÇ٠ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°ú ÀÏ¸í µÕ±Û·¹¶ó°í Çϴ ȲÁ¤À» ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã¾Æ 1°³¿ùÂë Áö³­ ´ÙÀ½ Ãëħ Àü¿¡ 1Àܾ¿ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
      µµµÎ
      (ÀÛµÎÄá,Ä®Äá)
      ´Ù¸¥ Äá¿¡¼­ º¼ ¼ö ¾ø´Â ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ ¸¶¸¥ µµµÎ¿¡ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î B±ºÀÌ ÀÏ¹Ý ÄáÀÇ 4-5¹è°¡ µÈ´Ù. ÀÕ¸öº´°ú Ãà³óÁõ, ºñ¿°, Ä¡Á¶³ó·ç, Ä¡Åë, ±¸³»¿°, Á¾±â, ½ÀÁø, È­³ó¼º, ¿°Áõ¼º Áúȯġ·á¿¡ ÀÌ¿ë.
      ºÓÀºÄá, ÈòÄá µÎ Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¹°¿¡ ´ã±Ù ÈÄ ¿©·¯ ¹ø ¿ì·Á¼­ ÀÌ¿ë.
      ·Î¾âÁ¦¸® ¹× ²Ü Àå±â º¸°üÇÏ¿©µµ ½âÁö ¾Ê´Â °ÍÀº °­·ÂÇÑ »ì±Õ´É·Â¿¡ ±âÀÎÇÏ¸ç °¨±âÀÇ ¿¹¹æ, ÀÌÁú, Æó·Å, ÇǺκ´ µî¿¡ È¿°ú°¡ Àִ õ¿¬ ¾àÁ¦.
      ¿©¿Õ¹úÀÇ ¸ÔÀÌÀÎ ·Î¾âÁ¦¸®¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ 10¿©Á¾ ÀÌ»óÀÌ ÀÖ¾î ÇǺι̿ë, Á¶Ç÷±â´É, ½Å°æ, ¸é¿ª°è È°¼ºÀÛ¿ë µî¿¡ ÀÎÁ¤¹Þ°í ÀÖ´Ù.
      ²Ü¹°, °ù°¨, ¼öÁ¤°ú¿¡ ÀÌ¿ë
      ÀÌŸ® »óÃß·ù-
      ·Ñ·Î·Î»ç.
      ·Ñ·Î
      ö°ú ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, Ä®½·, Àΰú À¯È²À» ÇÔÀ¯.
      ½Å°æ°èÅë°ú ÆóÁ¶Á÷ÀÇ ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µé¾î ³»¸ç Ç÷¾×ÀÇ Á¤»óÀû È帧À» À¯Áö,
      °¨±âÄ¡·á, ±â°üÁöÄ¡·á, ¿­³»¸²ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ·Î»ç´Â ÀÌŸ®¸»·Î Àå¹Ì»öó·³ ºÓ´Ù´Â ¶æÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.
      ½Óä·Î ÀÌ¿ëµÇ°í °ÑÀýÀÌ ¹«Ä§µîÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. Ƚ°Å¸®³ª ¿ä¸® Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î »ç¿ë.
       ¹«¼øÀÌ Æ¯À¯ÇÑ ¸Å¿î¸À°ú Çâ±â¼ººÐÀº ¸ÞÄ¥¸Þ¸£Ä¸Åº°ú ¹è´çü ½Ã´Ï±×¸°ÀÇ ºÐÇØ·Î »ý±ä ¸Ó½ºÅ¸µå ¿ÀÀÏÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î CÀÇ ÇÔ·®Àº ÆÄÁ¾ ÈÄ 7ÀÏ°°¡ ÃÖ°íÄ¡¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. ¿­À» Á¦°ÅÇÏ°í ÆóÈ°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
      µÈÀå¾ç³ä, Åä¶õÁ¶¸² µîÀ̳ª ½ºÅ×ÀÌÅ© µî¿¡ °çµéÀδÙ.
      ¸Æ¹®µ¿ Æó¸¦ º¸Çϸç ÀÚ¾ç °­ÀåÈ¿°ú, ÁøÇØÀÛ¿ë, °Å´ãÀÛ¿ë, ÇØ¿­ÀÛ¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±¹À» ²úÀÏ ¶§¸¶´Ù ¸Æ¹®µ¿À» ³Ö¾î ¼·ÃëÇÏ¸é ½Åü±â´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
       ¸ð °ú ±âħ¾àÀÇ ÃÖ°í Ä¡·áÁ¦ÀÌ¸ç »çÆ÷´Ñ°ú Ÿ´ÑÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç °£Àå°ú ½ÅÀåÈ°µ¿À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù. Á¤°ú¸¦ ¸¸µé°Å³ª ¼ú°ú Â÷·Î ÀÌ¿ë, ¾ã°Ô ½ã ¸ð°ú¿¡ ´ëÃ߸¦ ³Ö¾î ²úÀÎ ¸ð°úÂ÷¿Í °ÇÁ¶ÇÑ ¸ð°ú¸¦ ¼ú¿¡ 3°³¿ù ÀÌ»ó ħÁö½ÃÄѾòÀº ¸ð°ú¼úÀº ÁÁÀº ±âÈ£½ÄÇ°.
      ¹è ¼öºÐ°ú ´çºÐÀ¸·Î ±¸¼º. ¹è¼³À» ÃËÁøÇÏ°í ÇØ¿­ÀÛ¿ëÀ» Çϸç, °¥ÁõÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í Çؼҳª ±âħ µî¿¡ ÁÁÀº ¾àÁ¦, ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°¸ç, ¾ËÄÝÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ °úÀ½ÇÑ ÀÌÈÄÀÇ ¹èÁó ¼·Ãë´Â ¾ËÄÝ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â´Ù. ´ãÀÌ ¸¹Àº ±âħÀ» ÇÒ ¶§¿¡ ¹èÁó°ú »ý°­Áó¿¡ ²ÜÀ» Ÿ¼­ º¹¿ë,
      ´ç´¢³ª ±âŸ ÇÕº´Áõ¿¡¼­ ¿À´Â °¥Áõ¿¡´Â ¹èÁó¿¡ ²ÜÀ» ³Ö°í ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ ¼ö½Ã·Î º¹¿ëÇÏ¸é ¼Ò°¥Çö»óÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù.
      º¹¼þ¾Æ ´ã¹è·Î ÀÎÇÑ ´ÏÄÚƾÀÌ Á¦°ÅµÇ¸ç Æó ÁúȯÀ̳ª Æó ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô´Â È¿°ú°¡ ÁÁÀº °ú½ÇÀ̸ç Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â Ç÷¾àÀ̱⠶§¹®¿¡ ÇǺι̿ëÁ¦·Îµµ ¾²ÀδÙ.
      ¾¾¸¦ µµÀÎÀ̶ó°í Çϴµ¥ ÁøÇØ °Å´ãÁ¦, ¿ù°æºÒ¼ø°ú ¿ù°æÅëÀÇ Ã·¾àÁ¦·Î ¾²ÀδÙ.
      ¸»¸° ²ÉÀ» ¹éµµÈ­¶ó Çϴµ¥ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú º¯ºñÀ» Ä¡·á.
      µµÀΰú ÇàÀÎ(»ì±¸¾¾)À» ¼¯¾î »ý°­ÅÁ°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ÀÙÀº ¸»·Á ¿­ÅÁÇÏ¿© ¸¶½Ã¸é µÎÅë°ú º¹Åë¿¡ È¿°ú.
      »ì±¸,»ì±¸¾¾ ¾¾¸¦ ÇàÀÎÀ̶ó Çϸç ÁøÇØ °Å´ãÀÛ¿ë,ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, Æíµµ¼±, ºÎÁ¾, À¯¼±¿°, ¼ûÀÌ Â÷°í ÇؼҰ¡ ½ÉÇÒ ¶§ µî ±¤¹üÀ§ÇÑ ¾àÁ¦. ƯÈ÷ Æó¸¦ ±ú²ýÀÌ ÇØ ÁÖ´Â ¼º¾à. »ì±¸¾¾¿Í º¹¼þ¾Æ¾¾¸¦ 50:50À¸·Î ººÀº ´ÙÀ½ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î °¡·ç ¶Ç´Â ȯÀ¸·Î ÇÏ·ç 2g(Ä¿ÇǽºÇÂ) ¶Ç´Â 10ȯ¾¿ º¹¿ë.
      ¾¾¸¦ ºº¾Æ °¡·ç·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ²Ü¿¡ ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ ½ÄÀü¿¡ Á¶±Ý¾¿ ¸ÔÀ¸¸é Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ¾¦ °« ÆÄ¿Í »ý°­, ¾¦°«À» Çѵ¥ ³Ö¾î ²úÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¹ßÇÑÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ ¸öÀÇ ¿­ÀÌ ¶³¾îÁö°í ±âħ, ÇؼÒ, õ½Ä¿¡ ÁÁ°í, °Å´ãÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù.
      Á¾±â°¡ ³µÀ» ¶§ »ýÀÙÀ» Âö¾î ºÙÀ̸é ÁÁ°í, Ÿ¹Ú»óÀ̳ª »ß¾úÀ» ¶§ »ýÁóÀ¸·Î ¿Â½ÀÆ÷¸¦ ¸¸µé¾î ºÙÀ̸é ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É°í ºÎ±â°¡ ³»¸°´Ù.
      »ýÁó ³»¾î ÇÏ·ç¿¡ ¹Ý Äž¿ ¾Æħ °øº¹¿¡ ¸¶½Ã¸é ½Ä¿å ÁõÁø°ú À§ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁø´Ù.
      ÀÙ°ú Áٱ⸦ °ÇÁ¶½ÃÄÑ Çë°Ò¿¡ ½Î¼­ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ħÅÁÇßÀ» ¶§´Â ¾î±ú°á¸²À̳ª ³ÃÁõ, ½Å°æÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç °¨±â ȯÀÚÀÇ ¸ñ¿å¹ýÀ¸·Î Ưȿ..
      ÀÚ ¼Ò
      (Â÷Á¶±â)
      Ä®½·, ÀÎ, Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎA. B. C¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ°í ÁøÁ¤, ±âħÇؼÒ, ÁøÅë, ÀÌ´¢Á¦·Î ¾²ÀδÙ.
      ½Ó°Å¸®, ¹æºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î »ý¼±¿¡ ÀÇÇÑ Áßµ¶À» ÁßÈ­ÇÏ´Â ¿ªÈ°.
      Ç¥°í¹ö¼¸ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ´Â ½ÄÇ°.
      ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ¾úÀ» ¶§ Ç¥°í¹ö¼¸ µÞ¸é¿¡ ÀÖ´Â Æ÷ÀÚ¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¹°ÁúÀÌ ¿ì¸® ½Åü¿¡ ¼·ÃëµÇ¾î ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ÀÎÅÍÆä·ÐÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °­ÇÑ ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.
      °¨±â¿­°ú ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÒ ¶§ ±¹¹°À» ¸ÔÀ¸¸é ±âºÐÀÌ °¡º­¿öÁø´Ù.
      °ÇÁ¶µÈ Ç¥°í¹ö¼¸À» 3-4°³¸¦ 3ÄÅÀÇ ¹°¿¡ 2½Ã°£ Á¤µµ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ºÒ·Î 20-30ºÐ ²úÀÎ ÈÄ ¹ö¼¸Àº ¿ä¸®ÇÏ¿© ¸Ô°í ±¹¹°À» Á¶¼®À¸·Î ¸¶½Å´Ù. À̶§ »ý°­À» ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ¹ßÇÑÀÌ ÃËÁøµÇ¸ç ÀÚ¾ç °­ÀåÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
      È£ µµ È£µµÀÇ ÁöÁúÀº ³ì´Â Á¡ÀÌ ³·°í ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¾çÁúÀÇ °Ç¼ºÀ¯ÀÌ´Ù. Çѹ濡¼­´Â º¯ºñ, ±âħ ¹× ±¸¸®µ¶ÀÇ Çص¶ µîÀÇ ¾àÁ¦·Î ¾²ÀÌ¸ç ±â°üÁö¿°, Æó°áÇÙ, ÀÌ´¢Á¦ µîÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ë.
      Àú³á ½Ä»ç ÈÄ 2°³ÀÇ È£µÎ¸¦ ±×´ë·Î ¸Ô°Å³ª °úÀÚ³ª ¿ä¸®ÀÇ Ã·°¡Á¦·Î ¾²ÀδÙ,
      È£ ¹Ú ´Ü¸ÀÀº ¼³ÅÁ°ú Æ÷µµ´çÀÌ¸ç ºñŸ¹ÎA, Ȳ»öÀº Ä«·Îƾ°ú Å©»êÅäÇÊÀÌ´Ù.
      °¡·¡, ±âħ, ÇØ¼Ò Ãµ½Ä, »ê¸ðÀÇ ¿µ¾ç ¹× ¿ä ¹è¼³À» À¯µµÇÏ¸ç ºÎ±â¸¦ ³»¸®´Â ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
      ÂǸ԰ųª ¹ü¹÷, Á× µîÀ¸·Î ´ÄÀº È£¹ÚÀ» ³Î¸® ÀÌ¿ë.



      ¼ÒÈ­±â°ü¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¡°ú ÀÌ¿ë
      °¹»óÃß Ä®½·,öºÐ,ºñŸ¹ÎA,B,C°¡ ¸¹°í À§º®ÀÇ ÀÚ±Ø ¿ÏÈ­Á¦·Î ¾²ÀÌ°í À§±Ë¾ç,À§»ê°ú´Ù¿¡ È¿°ú  ¿ì¸® ³ª¶ó ÇؾȰ¡¿¡ ÀÚ»ý,
      ³ìÁó,¹«Ä§,±¹°Å¸®,±â¸§ ººÀ½¿¡ ÀÌ¿ë
      °ËÁ¤¹« °ÜÀÚÀ¯¸¦ ÇÔÀ¯, ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í º¹ÅëÀ» ÁøÁ¤, ±âħÀ» ¹°¸®Ä¡°Ô ÇÏ°í ¼Ò¿°, ÁøÅëÈ¿°ú.      
      ƯÀÌÇÑ °ËÁ¤»öÀ» ¶í ¹«ÀÌ´Ù.
      ÀýÀÓ,¹°±èÄ¡,¹«»ýä·Î ÀÌ¿ë.
       
       °í ¼ö ºñŸ¹ÎA,C,´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯.
      dz°ú ½Å°æ¼è¾àÀ» Ä¡·áÇÏ°í Ç÷¾×À» û°á, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãç ÁÖ°í ¼ÒÈ­¸¦ ÀßµÇ°Ô ÇÏ°í ÀÔ³¿»õµµ ¾ø¾Ø´Ù. Á¥ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø
      Çâ½Åä ä¼Ò,Ä«·¹ÀÇ ¿ø·á. »ý¼±¿ä¸®¿¡ ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸ç ¾î¸° ÀÙÀº ¼öÇÁ, »ø·¯µå,½Ó¿¡ ÀÌ¿ë  
       °¡¹°Ä¡ ´Ü¹éÁú,ºñŸ¹ÎA,B1,B2°¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°.
      ºñÀå°ú À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­, ¿ø±â¸¦ µ¸±¸¾î ÁÖ¸ç Ç÷¾×ÀÇ ¾çµµ ´Ã·Á ÁÖ°í ºÎ±âµµ »© ÁØ´Ù.
      ¹Î¹°¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ¹°°í±â. ¾à°£ÀÇ Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ²ú¿©¼­ °õÅÁÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù.
       °í±¸¸¶ ÀÎ,Ä®·ýÀÌ ¸¹¾Æ ±æÇ×ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.³ë¶õ»öÀº ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎAÀÎ Ä«·ÎƾÀ» ÇÔÀ¯. º¯ºñ¿¡ È¿°ú ´ë¸¶µµ¿¡¼­ Á¾ÀÚ¸¦ ¾ò¾î ¿Â °ÍÀÌ ½ÃÃÊ.
      ¹«Áó°ú ¸ÔÀ¸¸é Àå³»ÀÇ °¡½º ¹ß»ý
       ±è Ä¡ °®Àº ¾ç³ä¿¡¼­ ³ª¿À´Â ¿µ¾ç¼Ò¿Í ¹ßÈ¿·Î ÀÎÇÑ Á¥»êÀÇ »ý¼ºÀ¸·Î »ì¾Æ ÀÖ´Â À¯»ê±ÕÀ» ¼·ÃëÇÏ°í ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë µîÀÇ Á¤ÀåÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀÌ ¿ëÇØµÈ ¼Ò±Ý¹°ÀÌ ¼¼Æ÷¿ÍÀÇ »ïÅõ¾Ð Â÷ÀÌ¿¡ ÀÇÇؼ­ ä¼Ò·ÎºÎÅÍ ¼öºÐÀÌ ³ª¿À°Ô µÈ´Ù.
       ³Ã ÀÌ ºñŸ¹ÎA,C°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯.
      °£,À§,½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ °­È­, °íÇ÷¾ÐµîÀÇ ¼øȯ±â°èÁúȯ°ú ÃâÇ÷¼ºÁúȯ¿¡µµ È¿°ú    
      ³íµÏ°ú ¹çµÏ,¾ß»êÀ̳ª µéÆÇ¿¡ ÀÚ»ý. Áó³»¾î ¼ú¿¡ Ÿ ¸¶½Ã¸é ÀåÃâÇ÷ÀÌ ¸ØÃß°í ³ÃÀÌ »Ñ¸®¸¦ ¸»·Á ºÒºÙ¿© ³õÀ¸¸é Çâ±âµµ ÁÁ°í ¸ð±â¿Í ³ª¹æ, ¿ÈÀ̳ª ¹ÙÄû¹ú·¹°¡ ħ¹üÀ» ¸øÇÑ´Ù 
       ´ë Ãß ´çÁú·Î¼­ °ú´çÀÌ ÁÖ·Î Æ÷ÇÔ, ´ëÃß¾¾¿¡´Â ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁú·Î ±¸¼º. ¼è¾àÇÑ ³»ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­, Àü½ÅÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤, ³ëÈ­¸¦ ¹æÁö, ¸öÀ» ´þ°Ô ÇÏ´Â ¾àÁ¦ ¾àÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø °úÀÏ. »ý½Äµµ ÇÏ°í ÇÑ°ú³ª ¿ä¸®¿¡ »ç¿ë. ¸»¸° ´ëÃ߸¦ ºº¾Æ¼­ Â÷·Î ´Þ¿© ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù. 
       µµÅ丮 ¶µÀº ¸ÀÀº Ÿ´ÑÀÌ¸ç ¾´¸ÀÀº »çÆ÷´ÑÀε¥ ÀÎü¿¡ ¹«ÀÍ.
      ¹è°¡ ²ú´Â »ç¶÷,½Ä»ç¸¦ ³¡³»ÀÚ¸¶ÀÚ ´ëº¯À» º¸´Â »ç¶÷, ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¸°í ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿øÀÎÄ¡·á°¡ µÈ´Ù.
      ±¸È²½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ë. ¿ÜÇÇ¿Í °úÇÇÀÎ ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ ¿Â¼ö¿¡ ¿À·¡ ´ã°¡ µÎ¾î °ÇÁ¶½ÃÄѼ­ ¿ä¸®. ¹¬, ±¹¼ö, »§, °úÀÚ, ÇÇÀÚ, ºó´ë¶±, ¼öÇÁ µîÀ» ¸¸µç´Ù.
      µÈ Àå »îÀº ÄáÀÇ ¼ººÐÀ» ÄÚÁö °õÆÎÀÌ ÁßÀÇ °¡¼öºÐÇØÈ¿¼Ò¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¼Ò±Ý¹°¿¡¼­ ºÐÇؽÃŲ °Í.
      Ç×¾ÏÀÛ¿ë, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÀúÁö ¹× »ç¸ê, À¯¹æ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¿¹¹æ.
      Ç׾ϽÄÇ°ÀÌ¸ç µÈÀå±¹À̳ª Âî°³°¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æ.
      µÎ ºÎ Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁú°ú ÁöÁúÀÌ ÁÖ¼ººÐÀÌ°í ´ëµÎÀÇ ¼ö¿ë¼º ´Ü¹éÁú ¿ë¾×¿¡ °Ö ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÀ°í½ÃŲ ½ÄÇ°. Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. µÎºÎ³ª ¿¬µÎºÎ,¼øµÎºÎ·Î ÀÌ¿ë 
      ´ë¿±¾¦°« Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù.ºñŸ¹ÎA,C ¹× ±¤¹°ÁúÀÌ Ç³ºÎ.
      ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿Í ÁØ´Ù.
      ÀÙ¿¡ µû¶ó ¼Ò¿±,Áß¿±,´ë¿±À¸·Î ±¸ºÐ.
      ¹«Ä§¿¡´Â ±ú¼Ò±ÝÀ̳ª ¶¥Äá°¡·ç¸¦ ¼¯´Â´Ù.
      µô(¼ÒȸÇâ) Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·,Ä®·ýÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ¹æÇ⼺ ±¸Ç³Á¦,°Å´ãÁ¦,°ÇÀ§Á¦·Î ÀÌ¿ë. ¾¾¾ÑÀº ¼ÒÈ­,ÁøÁ¤, ÃÖ¸éÀÇ È¿°ú. ±¸Ãë Á¦°Å,µ¿¸Æ°æÈ­¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. º´ÃæÇØ¿¡ °­ÇØ ¹«³ó¾à À¯±â³ó Çâ½Åü. ÀÙ°ú Áٱ⸦ ½Óä·Î ÀÌ¿ë. ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁش٠ 
      ¶¥ Äá ´Ü¹éÁú, ÁöÁúÀº Áß¼ºÁö¹æ, ´çÁúÀÌ ÇÔÀ¯
      ±âħÀ» Ä¡·á, Æó¸¦ º¸È£, ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°£½Ä, º´Áß, º´ÈÄ, Çã¾àÀÚÀÇ ¿µ¾ç½ÄÇ°
      ¶¥¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡ ¼Ó¿¡¼­ ²®Áú¿¡ ¾Ë¸ÍÀ̸¦ ¸Î´Â´Ù. ¶¥Äá±â¸§À̳ª °úÀÚ·ù¿¡ ÀÌ¿ë.
      ·çÀ̺¸½º ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯
      ³ëÈ­ ¾ïÁ¦ ±â´É, º¯ºñ, ¾Ë·¹¸£±âÁõ¼¼ °³¼±
      Èñ¸ÁºÀ ±ÙóÀÇ ¼¼¹Ù¸£¹ÙÅ© »ê¸ÆÁö´ë¿¡¼­ Àç¹è. ¾Æ½ºÆĶó½Ã½º ¸®³×¾Æ¸®½º¶õ À̸§À¸·Î Â÷·Î º¹¿ë
      ·ÎÁ¸® Á¤À¯¿Í ź´Ñ, »çÆ÷´Ñ, À¯±â»ê, ¼öÁö ÇÔÀ¯.
      ÇÇ·Îȸº¹, µÎÅë, À§Åë¹æÁö, µÎ³ú¸¦ ¸í¼®ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë
      °­ÇÑ Çâ±â¸¦ dz±ä´Ù. °í±â¸¦ ±¸¿ï¶§ ¼Ò±Ý°ú °°ÀÌ ¾à°£ »Ñ·Á °°ÀÌ µé¸é °í±â ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.
      ·ÎÄÏÆ®
      (¾Æ¸£±¼¶ó)
      ºñŸ¹ÎA,C, Ä®·ý°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯.
      ¼ÒÈ­¿Í °¨±â Ä¡·á¿¡ È¿°ú
      ¸Å¿î °ÜÀÚ¸ÀÀÌ°í ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀº ½Ó,»ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë
      ¸»¶ó¹Ù
      ½Ã±ÝÄ¡
      (Ȳ±Ãä)
      ºñŸ¹ÎA,C,Ä«·Îƾ,Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎ, ¿­À» ³»¸®°í ÀåÀ» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í Çص¶ÇÏ´Â ÀÛ¿ë.
      ¸ÅÀÏ »ý並 ¸ÔÀ¸¸é ´ç´¢¿¡ È¿°ú
      µ¢±¼ÀÌ ÀûÀÚ»ö°ú ³ì»öÀÌ ÀÖ´Ù.
      ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î ÁÙ±â´Â µ¥ÃÄ ¿ä¸®, »ø·¯µå,Æ¢±è,ººÀ½,µÈÀåÀýÀÓ
      ¹°³ÃÀÌ Ä®½·,ÀÎ,öºÐ,ºñŸ¹ÎA,C ÇÔÀ¯
      Ç÷¾×ÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁö, °­ÀåÈ¿°ú, ¼ÒÈ­, ÇØ¿­ÀÛ¿ë, ¿ä¿Àµå°¡ ÀÖ¾î °©»ó¼±, È£¸£¸ó¼±¿¡ À¯ÀÍ
      ½ÀÇÑ ÅäÁö¿¡ ÀÚ»ý
      ÀÙÀº »ø·¯µå, ±¹, ºÎħ°³, ³ª¹°, ¼öÇÁ µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë
      ¸Å ½Ç À¯±â»ê°ú Ä«Å×Ų»ê, Æåƾ, Ÿ´Ñ, ¹Ì³×¶ö ÇÔÀ¯
      ±¸¿¬»êÀ» º¸Ãæ, Àå³»ÀÇ À¯ÇرÕÀ» »ç¸ê, ¼ÒÈ­È¿¼ÒÀÇ È°¼ºÈ­, Ä®½·ÀÇ Àå³» Èí¼öÀ²À» ³ô¿©ÁÖ´Â ±â´É
      ÀϺ»ÀεéÀº ½Ä»ç½ÃÀÇ ºÎ½ÄÀÌ´Ù.
      ¸Å½ÇÁÖ, ¸Å½Ç¿ø¾× ¹× ³óÃà¾×, Ä°¼¿, Á¤Á¦, ¸Å½ÇÀå¾ÆÂî, ¸Å½ÇÀýÀÓ,´.
      ¸Æ ¾Æ ¾Æ¹Ð¶óÁ¦, ÇÁ·ÎÅ×¾ÆÁ¦, Àκ£¸£Å¸Á¦, »êÈ­È¿¼Ò, ÇÇŸÁ¦µîÀÌ Æ÷ÇÔ. ÀÚ¿¬¿¡¼­ ¾òÀº È¿¼Ò, ¸Æ¾Æ¿ë º¸¸®´Â °Ñº¸¸®¸¸À» »ç¿ë. ¿³±â¸§À̶ó´Â Çѱ¹ÀÇ ÀüÅë½ÄÇ°.
      ½ÄÇý, °¨ÁÖ, ¹°¿³, ¿³, ¸ÆÁÖµîÀ» Á¦Á¶ÇÏ´Â µ¥ ÀÌ¿ë
      ¹« Æ÷µµ´ç, ¼³ÅÁ, ¿³´çÀÇ ´ç·ù, ¾Æ¹Ì³ë»ê, ¹«±âÁú,¾Æ¹Ð¶óÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ¹«ÀÙ¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯µµ ÇÔÀ¯. ¼ÒÈ­Á¦·Î »ç¿ë,
      Àå³» À¯¿ë¼¼±ÕÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© ³ëÆó¹°ÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, ÁóÀº ÇØ¿­,ÁøÁ¤ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
      °¢¾ç°¢»öÀÇ ¿ä¸®·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸±¸´Â ±Ùä·ù. ¼³··ÅÁÀ̳ª °õÅÁÀ» ¸ÔÀ» ¶§ ´©¸°³»¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù.   
      ¹Ù³ª³ª °íÇüºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°, ¼öºÐ, ´çÁú, ³ì¸»,¼³ÅÁ, Æ÷µµ´ç, °ú´çµî. õ¿¬ ½ÄÀ̼¶À¯, Ä躯À» À¯µµ. »ý°úÀÏ Áß¿¡ Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ôÀº ½ÄÇ°À̸ç Ç¥ÇÇ¿¡ ¹ÝÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀº ºÎÆÐÀÇ ½ÃÀÛÀ» ³ªÅ¸³¿ 
      ºê·ÎÄݸ® ±Û·çÄڽó뷹ÀÌÆ®´Â ÀÚ¿¬»óÅ·δ ÀÎü¿¡ ÀÌ·Î¿ï °ÍÀÌ ¾øÀ¸³ª ÀÚ¸£°Å³ª ¾ÃÀ¸¸é È¿¼Ò°¡ ºÐºñµÇ¸é¼­ ´Ù¸¥ ¹°Áú·Î Àüȯ, ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ¹ß¾Ï¹°ÁúÀ» Çص¶, ¾Ï Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦  ²É¾ç¹èÃ߶ó ºÒ¸².
      ¿±»êÇÔÀ¯·®µµ ³ô±â ¶§¹®¿¡ °Ç°­ ¾ßä·Î °¢±¤.     
      ºí·çº£¸® À¯±â»ê,Çö󺸳ëÀ̵å·ù´Â °¡°øµÇ¾î ÀÌ¿ë. ºñŸ¹ÎEÇÔÀ¯. ÅäÄÚÆä·Ñ·Î º¸¾È °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ¸¸µë. Áø´Þ·¡°ú »ê¾Þµµ³ª¹«¼ÓÀÇ °ü¸ñ.
      ´Þ±â ¶§¹®¿¡ ³¯°ÍÀ¸·Î ¸Ô°í °ú½ÇÁÖ, ÀëµîÀ¸·Î °¡°ø
      ¹Ù ½Ç ºñŸ¹ÎA,CÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. dzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ±â¸¦ µ¹°Ô ÇÏ¸ç ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÒ ¶§, üÇßÀ» ¶§, À§Åë, ¼³»ç, ¿ù°æºÒ¼ø¿¡ È¿°ú Çâ½Åä, ½Óä, »ø·¯µå, ÇÇÀÚÆÄÀÌ, ½ºÆÄ°ÔƼ, ½ºÆ©, ¼öÇÁ, ¼Ò½ºµîÀÇ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë  
      ¹æ¾ÆÇ® ³ëÈ­¹æÁö, ¾Ï¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ç×»êÈ­¹°ÁúÀÎ ·ÎÁ¸°»êÀ» ÇÔÀ¯.
      ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸ÅäÁõÀÌ ¾ø¾îÁö¸ç ¼ÒÈ­ÃËÁø,°¨±âÄ¡·á¿¡ È¿°ú
      ¾ß»ê, µé, ÇÞºûÀÌ µå´Â ÀÚ°¥¹ç,³í,¹ç,¶Ò¿¡ ÀÚ»ý. ¾î¸° ÀÙÀº »ýÀ¸·Î¸Ô°í Çâ½Åä·Î ºñºö¹ä, Ãß¾îÅÁ¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
      ¹æ¿ï´Ù´Ù±â¾ç¹èÃß
      (¾Æ±â¾ç¹èÃß
      )
      Ä®·ý, ö, Ä®½·, ºñŸ¹ÎC´Â 150mgÀ̳ª ÇÔÀ¯.
      Ư¼ö¼ººÐÀÎ ºñŸ¹ÎU°¡ ÀÖ¾î À§À庴 Ä¡·á¿¡ È¿°úÀû.
      ÀÚÁÖ»ö°ú ³ì»ö µÎ °¡Áö Ç°Á¾. ÀÙÀ» ½Óä, »ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë. »ì¦ µ¥Ãļ­ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸ÔÀ½. 
      »ê¸¶´Ã ºñŸ¹ÎA, º£Å¸Ä«·Îƾ, ¹Ì³×¶ö, Ä®½·,ÀÎ, öÀ» ÇÔÀ¯.
      ºñŸ¹Î °áÇÌÁõ, À§À庴, À§¿°, ½Å°æ¼è¾à, ½ÉÀ庴µî¿¡ È¿°ú.    
      °í»êÁö´ë, ¿ï¸ªµµÀÇ ½£¿¡¼­ ÀÚ¶÷.
      ½Ó, »ø·¯µå,µ¥ÃÄ Ãʹ«Ä§, ³ª¹°ººÀ½, ±¹°Å¸®, Æ¢±è, Àå¾ÆÂî, Á¶¹Ì·á, ¹¬³ª¹°·Î ÀÌ¿ë.
      ¼¿·¯¸®¡¤
      ¾ç¹Ì³ª¸®
      Á¤À¯¸¦ ÇÔÀ¯. Ä®½·, ³·Àº ´çÇÔ·®°ú
      Áö¹æ.
      ¼ÒÈ­³ª ½ÅÀåÀÇ È°µ¿À» ÃËÁø,´ë¼Òº¯À» ¿¬È­½ÃÅ°´Â È¿°ú.Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ°í ÇǺΰÇÁ¶, ºñµë ¹æÁö.
      °è¼Ó º£¾î³» »ý»ê.
      »ø·¯µå, ¼öÇÁ¿¡ ³Ö°Å³ª ±¹°Å¸® ¸Å¿îÅÁ¿¡ ³Ö¾î ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
      ½Ä¿ë»öºñ¸§ öºÐ, ºñŸ¹ÎA,C,U°¡ dzºÎ, Ä®½· ÇÔÀ¯
      ÇØ¿­Á¦, °©»ê¼±Á¾, Àڱÿ°Áõ¿¡ È°¿ë, ÀÌ´¢Á¦, ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÇÏ°í Ä¡Áú¿¡µµ ÀÌ¿ë.  
      ¿©¸§Ã¤¼Ò·Î °¢±¤.
      ¾î¸° Æ÷±â³ª ÀÙ, ÁÙ±â´Â ½Ó, »ø·¯µå,¼öÇÁ·Î ÀÌ¿ë.   
      »ç °ú ÁÖ¼ººÐÀº ´çºÐÀ¸·Î °ú´ç, Æ÷µµ´ç, ¼³ÅÁ,¼Ò¸£ºñÅç·Î ±¸¼º. ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ¸ç ½Ä¿å ÁõÁø, ¼³»ç³ª º¯ºñ ¿¹¹æ,
      ¼ÒÈ­ºÒ·®ÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ë.  
      À¯±â»êÀ¸·Î »ý½ÄÇϸé ÁÁ°í ÁÖ¼­³ª ¹Í¼­·Î °¥Áö ¾Ê°í ¼¶À¯¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù. 
      »ý °­ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â Á¤À¯¼ººÐÀº Áö¹æÁúÀÇ ¼ÒÈ­ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ´ãÁó ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃÅ´. Çױ˾çÀÛ¿ë, º¯ºñ ¿¹¹æ, ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â Á¤Àå±â´É,ÅëÁõÀÇ ÁøÁ¤,ÁøÇØÀÛ¿ë.
      ÇѹæÀ̳ª Á¶¹Ì·á¿¡ »ç¿ëÇÑ´Ù. Ȳ»öÀÌ Â£Àº °ÍÀÌ ¾àÈ¿¼ººÐÀÌ °­ÇÔ. ¾ã°Ô ½ä¾î ²Ü¿¡ Àç¿ö Â÷·Î À½¿ë.   
      ½Ã±ÝÄ¡ ÀÙ¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯, º£Å¸Ä«·Îƾ,Ä®½·, öÀÌ ÇÔÀ¯. Á¶Ç÷ÀÛ¿ë, ÀåÀÇ È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô, ³ÃÁõÀ̳ª ÇǺι̿뿡 ÁÁ°í º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁØ´Ù. »ýÁóÀ» »ì¦ ²ú¿© 1ÀÏ¿¡ ¹ÝÄž¿ 2-3ȸ ¸ÔÀ¸¸é ºóÇ÷¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¾ËÄÝ Áßµ¶ÁõÀ» Ä¡·á.
      ÇÔÀ¯µÈ ¼ö»êÀº Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÏ¸ç ¿Á»ì»ê °á¼®ÀÇ ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ¿ä°á¼®À» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î 90µµC ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »ì¦ µ¥ÃÄ Á¶¸®ÇÑ´Ù.  
      ¾¦ ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹°í ÀÏ¹Ý Â÷ ÀÙ¿¡ ÀÖ´Â ¾Æµ¥´ÑÀÌ ÇÔÀ¯. ½Ä¿å ÁõÁø, ¼ÒÈ­±â°üÀÇ Æ¯È¿ ¾àÀç, õ½Ä¿¡µµ È¿°ú.
      'º»ÃÊ°­¸ñ'¿¡ ¼ÓÀ» ´þ°Ô, ³ÃÀ» ÂÑÀ¸¸ç ½ÀÀ» ¾ø¾Ö ÁØ´Ù°í ±â·ÏµÊ. 
      ¾î¸° ÀÙÀº ±¹, ³ª¹°·Î ÀÌ¿ë. »î¾Æ °ÇÁ¶½ÃŲ ´ÙÀ½ ¶±, °æ´Ü,Á¶Ã»Á¦Á¶¿¡ »ç¿ë. Å°°¡ Å« °ÍÀº ¸»·È´Ù°¡ ¾à¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. 
      ¾ÈÁ©¸®Ä« Á¤À¯, ¾ÈÁ©¸®Ä«»ê, ÇÏÀ̽º·ÎÄ«·Îƾ,
      ¹ßµå¸®¾È»êÀ» ÇÔÀ¯. °­Àå, ¼ÒÈ­ÃËÁø¿¡ È¿°ú, ºóÇ÷Áõ, ÀÌ´¢, ¹ßÇÑÀÛ¿ë¿¡ ¾²ÀÌ°í ¾ÈÁ©¸®Ä«¼úÀº À§ÀåÀå¾Ö¿¡ È¿°ú°¡ ºü¸£´Ù.    
      »Ñ¸®³ª Á¾ÀÚ60g, ÈÓ³ÚÁ¾ÀÚ8g,¾Æ´Ï½ºÁ¾ÀÚ8g, ¼ø¼ö¾ËÄÝ¿¡ ³Ö¾î 8ÀÏÀÌ Áö³­ ÈÄ °É·¯¼­ ¹°1.5L¿¡ ¼³ÅÁ500gÀ» ³ì¿© ¸¸µç ¼ú
      ¾ËÆÈÆÄ ¾Æ¸£±â´Ñ, ¸®Áø, ½º·¹¿À´Ñ,ºñŸ¹ÎA,K,UµîÀÌ Ç³ºÎ.
      ½Ä¹°¼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ ÀåÀÇ ¹ß¾Ï¹°Áúµî ºÎÆмº »ý¼º¹°À» Èí¼öÇÏ°í ¹èº¯À» ÁÁ°Ô ÇϹǷΠ°£ÀåÀÇ ºÎ´ãÀÌ ÁÙ°í ÇǺι̿ëÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù     
      ³ìºñÀÛ¹°. »ø·¯µå, °í±â¿¡ °çµéÀ̸é ÁÁ°í ¼öÇÁ, µÈÀå±¹, ³¿ºñ¿ä¸®¿¡ ÁÁ´Ù. ¸¶¿ä³×Á »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ¸·Î ¸Ô´Â´Ù. ¾ËÆÈÆÄÄᳪ¹°Àº À°·ù¿Í ¿µ¾ç ¹ë·±½º°¡ ¸Â´Ù.
      ¾ÖÇùÎÆ® ºñŸ¹ÎA,C°¡ ÇÔÀ¯. ÀÔÀ¸·Î ¾ÃÀ»¶§ ½Ã¿øÇÑ ´À³¦À»ÁÖ´Â °ÍÀº ¸àÅçÀÇ ÀÛ¿ë.
      Àå³»°¡½ºÁ¦°Å, È£Èí±â°üÀÇ ¿°Áõ, ±ÙÀ° ¹× »ÀÅëÁõ¿¡ È¿°ú. 
      »ç°úÇâÀ» dz±è. ¾î¸° ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î °í±â, »ý¼±, °è¶õ¿ä¸®ÀÇ Çâ½Åä·Î ÀÌ¿ë. 3-4ÀÙÀ» ³Ö¾î Â÷·Î Áñ±ä´Ù.  
      ¿£´ÙÀ̺ê
      (Ä¡Ä¿¸®·Î
      Åë¿ë)
      ºñŸ¹ÎA È¿·ÂÀÌ ÀÖ´Â Ä«·Îƾ, öºÐÀÌ Ç³ºÎ.
      Èû ¾ø´Â À§¸¦ Á¶È­½ÃÅ´.
      ´«°ú ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®°í ÅëdzÀÌ °É·ÈÀ»¶§ ½Ä¿ëÇÏ¿© È¿°ú¸¦ º»´Ù.
      »óÃß·ù, ¹°³ÃÀÌ, ÇǸÁ°ú ÇÔ²² ¸ðµë»ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë. ½Ó, ¹«Ä§ µî¿¡ ÀÌ¿ë.
      ¿£´ÙÀ̺ê·ù-
      (½ºÄ«·Ñ¶ó)
      ö, Ä®·ý, º£Å¸Ä«·Îƾ ÇÔÀ¯ÇÏ¸ç ºñŸ¹ÎA¿Í Bº¹ÇÕüµµ µé¾î ÀÖ´Ù.
      À§¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¼ÒÈ­ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ì¸ç ´«ÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¼Õ¹ßÀÌ Àú¸®´Â Åëdz¿¡ È¿°ú. 
      ÀÙÀÌ µÕ±Û°Ô ÀÚ¶ó ÀÙÀÌ µÎÅÍ¿ö ÀÌŸ® Ä¡Ä¿¸®¶ó ºÎ¸§.
      »ø·¯µå, ½Óä, ±¹°Å¸®Ã¤·Î ÀÌ¿ë
      ¿£´ÙÀ̺ê·ù-
      (¿¡½ºÄ«·Ñ)
      ¹«±âÁú,ºñŸ¹ÎA, ö, Ä®·ý°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎ.
      °£À̳ª À§°¡ ¿­À» ¹Þ¾ÒÀ»¶§ Â÷°©°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒ.
      ¼ÒÈ­ÀÛ¿ëÀ» µ½°í ³ìÁó¿¡ ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ½Ã½Å°æ°ú ¾È±ÙÀ°¿¡ È¿°ú, ºóÇ÷,½ÉÀ庴¿¡µµ ÁÁ´Ù. 
      ÀÙÀÌ ³Ð´Ù. ¿¬¹é»öÀÇ ºÎºÐÀº Àß¶ó¼­ »ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë, ¿Ü¿±Àº ½Ó, Á¶¸², ±¹, ³ª¹°·Î ÀÌ¿ë  
      ¿ë¼³Ã¤ Ä®½·, ÀÎ, ö, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, ºñŸ¹ÎA, º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ ÇÔÀ¯.
      °ÇÀ§¼ÒÈ­Á¦, ¼³»ç¾à, ¿­³»¸²¾à, ÁøÁ¤, ¸¶ÃëÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. »ê¼º üÁúÀÇ °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ÃßÀ§¸¦ °ßµ® ³»´Â ÈûÀÌ °­ÇÏ´Ù.»Ñ¸®¸¦ ½ä¾î¼­ ÁóÀ» ³»¾î ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
      ¾Ë·Î¿¡ °ÇÀ§ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë·ÎÀΰú ¿¡¸ðµò, Çױ˾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¿ï½Å, Ç×¾Ï, Ç×±Õ, Ç×Á¾¾çÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾Ë·Î¹ÌÄ£, ¾Ë·Î¿¡Ä£,¾Ë·Î¿¡½Åµî 60¿©Á¾ÀÇ ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯. ¹Î°£¿ä¹ý¾àÁ¦·Î º¸ÆíÈ­ÀûÀ¸·Î »ç¿ë. ¾ó±¼ ¹Ì¿ëÀ» À§ÇÑ ÆÑÀ¸·Î ÁóÀ» ³»¾î »ýÁóÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      ¾ç¹èÃß ¼³ÅÁ, °ú´ç, Æ÷µµ´ç, ½Ä¹°¼º´Ü¹éÁú ¸®½Å,ºñŸ¹ÎCµî Èò ¾ç¹èÃߺ¸´Ù ÀÚÁÖ»öÀÌ ¿µ¾ç»óÀ¸·Î ´õ ÁÁ´Ù.
      À§ÀåÀÌ ¾àÇϰųª ¼ÒÈ­°¡ ¾ÈµÇ´Â »ç¶÷Àº À§ÀåÀå¾Ö¿¡ À¯È¿ÇÑ ¼ººÐÀÎ S-¸ÞÆ¿ ¸ÞÄ¡¿À´ÑÀ̶ó´Â ƯÀÌÇÑ ºñŸ¹ÎU°¡ Æ÷ÇÔ.
      ÀÚÁÖ»ö ¾ç¹èÃ߸¦ ³ìÁóÀ» ³»¾î ½ÄÀü¿¡ ¹Ý Äž¿ À½¿ë.
      ¿Ì.¿Ì´ß ¿Ì¿¡´Â »ýÄ¥°ú °ÇÄ¥ÀÌ Àִµ¥ »ýÄ¥Àº µ¶ÀÌ ¸¹¾Æ ¹ÐÆóµÈ °¡¸¶¿¡¼­ °¡¿­ÇØ ÅºÈ­½ÃŲ µÚ »ç¿ëÇØ¾ß µ¶¼ºµµ ÁÙ°í À§ÀåÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¾øÀ¸¸ç °ÇÄ¥Àº ¿Ì³ª¹« ÁÙ±âÀÇ ²®Áú¿¡ Ä®·Î »óó¸¦ ³»¾î ÁøÀ» ¸ð¾Æ¼­ ¸»¸° °ÍÀ¸·Î ¾îÇ÷À» Æı«Çϸç ħÀûµÇ¾î ±»´Â °ÍÀ» ºÐÇØÇÏ¸ç ±¸Ãæ, º¯ºñ °³¼± ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. °­ÇÑ ¾à¼º°ú ÇÔ²² °­ÇÑ µ¶¼ºµµ Àִµ¥ ÀÌ ¿ÌÀ» ´ß°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ´ß¿¡ ÀÇÇØ ÁßÈ­µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ÌÀ» Å» ¿°·Á°¡ Àû¾î ÇÔ²² ¿ä¸®ÇÑ´Ù.
      ¾Ë·¹¸£±â üÁú°ú ÀÓ»êºÎ, °íÇ÷¾Ð, °£ÀÌ ¾àÇÑ»ç¶÷Àº ÇÇÇÑ´Ù.
      ¿ä±¸¸£Æ® ³óÃà¿ìÀ¯, Å»ÁöÀ¯À̱⠶§¹®¿¡ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ôÀº À¯´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú·ù, ºñŸ¹Î·ù°¡ Æ÷ÇԵǰí Á¥»ê ¹ßÈ¿¿¡ ÀÇÇØ ¼ÒÈ­Èí¼öµµ ÁÁÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ì¾Æ ÀÖ´Â Á¥»ê±ÕÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àå³»¸¦ »ê¼ºÈ­ÇÏ¿© ºÎÆбÕÀÇ Áõ½ÄÀ» ÀúÁöÇÏ´Â Á¤ÀåÀÛ¿ë ÇÑ´Ù. Å»ÁöÀ¯³ª ȯ¿ø¿ìÀ¯, ±ÕÁúÈ­ÇÑ ÀüÁöÀ¯ µîÀ» ¿ø·á·Î »ì±ÕÇÏ°í Á¥»ê±ÕÀ» ÷°¡ÇÏ¿© ÀÏÁ¤ÀÇ ¿Âµµ·Î ¹ßÈ¿ÇÏ°í ÀÀ°í½ÃŲ °Í
      Àλï,»ê»ï,È«»ï ´Ü¹éÁú, ¹«±âÁú Áß ¿¡³ÊÁö Àü´ÞÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÀÎÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Á¦ÀÏ ¸¹À¸¸ç ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ö, ¸Á°£, ¾Æ¿¬, ±¸¸® ¼øÀ¸·Î ÇÔÀ¯.
      ±¸¸®¿Ã¸®°íÆéŸÀ̵å´Â Àå³» ¼¼±Õ Áß À¯ÇرÕÀÇ È°¼ºÀ» ÀúÁöÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í À¯ÀͱÕÀÎ ºñÇÇ´õ½º±Õ°ú Á¥»ê Áõ½ÄÀ» µ½°í Àå°ü ³» ¼¼±ÕÀÇ Á¤±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Ç×¾Ï, Ç×Á¾¾ç, Ç×±Õ´É·ÂÀÌ Å¹¿ùÇÑ °ÍÀ¸·Î Áõ¸í.
      ÀλïÀº 4³â±Ù, È«»ïÀº 6³â±ÙÀÌ»ó, ¼ö»ïº¸´Ù °Ç»ïÀÌ, °Ç»ïº¸´Ù ÂǼ­ ¼÷¼º½ÃÄÑ °ÇÁ¶½ÃŲ È«»ïÀÌ È¿°ú°¡ ³ô´Ù.
      »ê»ïÀº 10³â ÀÌ»ó µÇ¾î¾ß ¾àÈ¿°¡ ÁÁ´Ù. 
      Á× ¿° ´ë³ª¹«´Â ¸¹Àº ȲÀ» °¡Áö°í Àִµ¥ ´ë³ª¹« °ü ¼Ó¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö¾î 1,000¡É¿¡¼­ ¿©·¯ ¹ø ±¸¿ö³½ °Í.
      Àå±âÀÇ ¿°ÁõÀ» Á׿°ÀÇ ¼ººÐÀΠȲȭ³ªÆ®·ýÀº °­·ÂÇÑ »ì±ÕÈ¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³»¹Ç·Î ¼¼±Õ¿¡ ÀÇÇÑ ¿°ÁõÀ» ÀúÁö.
      ¼Ò±Ý ´ë½Å ½ÄÇ° Á¶¹Ì¿ëÀ̳ª ¾çÄ¡¿ëÀ¸·Î Á׿°À» »ç¿ëÇÑ´Ù¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù.
      Àûȯ20ÀÏ
      ¹«¡¤·¹µð½¬
      ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´ç·ù, ¼¶À¯Áú, ȸºÐ, ºñŸ¹ÎB,C, ³ªÆ®·ý, Ä®½·, ÀεîÀ» ÇÔÀ¯.
      ÀüºÐÀ» ºÐÇØÇÏ´Â µð¾Æ½ºÅ¸Á¦´Â ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í Çص¶ÀÛ¿ëµµ ÀÖ¾î °í±â, »ý¼±±¸À̽à ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿î ¹ß¾Ï¼º ¹°Áúµµ Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ñÀÇ ÅëÁõ°ú ½® °ÍÀ» Ä¡·á, ¼÷Ãë·Î ÀÎÇÑ ¿ï··°Å¸²À» ¹æÁöÇÑ´Ù.
      20ÀÏ Á¤µµ ±æ·¯¼­ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù ÇÏ¿© 20ÀϹ«¶ó ÇÑ´Ù.
      ¿µ¾çÀÌ ¸¹À¸¸ç Åë°·Î »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.       
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ±¸·ç¸ð
      ºñŸ¹ÎA, Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·µî ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎ. Ä¡Ä¿¸®Â÷´Â ´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú.
      Ç÷°ü°è¸¦ °­È­. 
      û°æ並 ´àÀº °ÍÀ¸·Î »öÀÌ ÁøÇÑ ³ì»öÀ̸ç ÀÙÀº ½Ó, »ø·¯µå, ´ß°¥ºñ¸¦ ¸ÔÀ»¶§ ¾ç¹èÃß¿Í ÇÔ²² ººÀ½, ¹«Ä§µî¿¡ ÀÌ¿ë.
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ½´°¡·ÎÇÁ
      ºñŸ¹ÎA,C, Ä®½·, ÀÎ, öµîÀ» ÇÔÀ¯. ¼ÒÈ­ÃËÁø, Ç÷°ü°­È­ÀÛ¿ë, Ç×±ÕÀÛ¿ë, Ç׿°ÀÛ¿ë ±ä ¹èÃß Æ÷±â¸¦ ´à¾ÒÀ¸¸ç ½Óä·Î ¾²°í »ø·¯µå, ½ä¾î¼­ ´ß°¥ºñ, ¿À¸®°¥ºñ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ÀªÆ®·çÇÁ
      ¹«±â¿±·ùÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ¾à°£ÀÇ ¾´¸À, Èí¼ö°¡ ÀߵǴ ´ç·ù°¡ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾîÁ® ÀÖ´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿ë ä¼Ò.
      ¼ÒÈ­Á¦, ÀÌ´¢Á¦, ¿ÏÈ­Á¦, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ÅëdzÀ» ¿¹¹æ. 
      Ä¡Ä¿¸®ÀÇ »Ñ¸®¿¡¼­ µ¸¾Æ³­ ½ÏÀ¸·Î Ä¡ÄÜÀ̶ó ºÎ¸¥´Ù. 1Â÷Àç¹è¸¦ Çؼ­ »Ñ¸®¸¦ È°¼ºÈ­½ÃŲ ÈÄ »Ñ¸®¸¦ ij¼­ ´Ù½Ã 2Â÷·Î ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼­ Àç¹è.
      ½Óä, »ø·¯µå·Î ÀÌ¿ë.
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ÀûÀÙÄ¡Ä¿¸®
      ÀÌ´­¸°, °í¹ÌÁú, ź´Ñ, °ú´ç, ÆäÄíƾ, ¾ËÄ®·ÎÀ̵åµîÀÌ ÀÖ´Ù. ´ãÁóÀ» Áõ°¡½ÃÅ°¹Ç·Î ´ã¼®ÁõÀÇ Æ¯È¿¾à,
      °£ÀåÁúȯÀÇ Ä¡·áÁ¦, °ÇÀ§¼ÒÈ­Á¦, ÀÌ´¢Á¦, ¿ÏÇÏÁ¦, ÇØ¿­Á¦·Î ÀÌ¿ë. 
      ÀÙ¸ð¾çÀÌ ¹Îµé·¹ÀÙ¸ð¾ç°ú ºñ½ÁÇÔ. ¾î¸° ÀÙÀº »ø·¯µå, ½Ó, ±¹°Å¸®, µ¥Ä£ ³ª¹°·Î ¾²ÀδÙ. 
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      Æ®·¹ºñ¼Ò
      Ä®½·, ÀÎ, ö, ºñŸ¹ÎA,C¸¦ ÇÔÀ¯. ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ÀÎƼºóÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ°í Ç÷°ü°è¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ´ç´¢ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½Ó, »ø·¯µå ä¼ÒÀÌ´Ù.
      ºÓÀº»ö Ä¡Ä¿¸®ÀÌ¸ç ¾´¸ÀÀÌ ³ª°í ¾ç¹èÃߺ¸´Ù ¿¬Çؼ­ »ø·¯µå¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë.     
      Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ǬŸ·¹
      ÀÎƼºóÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¼ÒÈ­¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°°í Ç÷°ü°è¸¦ °­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
      ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, Åëdz¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
      ÀÙÀÌ °¡´Ã°í ħ ¸ð¾çÀ¸·Î °¡´Ã´Ù. »ø·¯µå, ½Óä, µ¥Ä£ ¿ä¸®¿¡ ¾²ÀÌ°í ¹«Ä§À¸·Î ÀÌ¿ë.
      ÄÉÀÏ·ù-
      ²ÉÄÉÀÏ
      Ä®½·, ö, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎE,C°¡ ÇÔÀ¯. »ý·ÏÁóÀº ¿±·Ï¼Ò³ª ¼¶À¯Áú·Î ÀåÀÇ À¯Çع°ÁúÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, Á¤ÀåÀÛ¿ë.
      ºñŸ¹ÎC´Â °£Àå ±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ÃËÁøÀ» ÇÏ¸ç °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±ÇÑ´Ù. 
      »ö±ò³»´Â »ø·¯µå³ª Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î ¾²¸ç »ø·¯µå, ¼öÇÁ, ÁÖ½º,µ¥ÃĸԱ⠵îÀ¸·Î ¿ä¸®.
      Âü ¿Ü ¼öºÐÀÌ 90%, ´çºÐ, Ä®·ýÀÌ ÇÔÀ¯. °¥ÁõÀ» ÇؼÒ, ¹è´¢´É·ÂÀÌ ÀÖ°í ¹î¼ÓÀÇ ´ä´äÇÏ°í ´õºÎ·èÇÑ °ÍÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÀÛ¿ë.
      Âü¿Ü¾¾´Â À§,Àå,ÄÚ°¡ ¸·Èù °ÍÀ» Ç®¾îÁÖ´Â ¹¦¾à. ³ÃÇÑ »ç¶÷Àº ÇÇÇÑ´Ù.
      Ȳ»ö, ¹é»ö, ³ì»ö, ÁÙ¹«´Ì¸¦ ¶í Âü¿Ü·Î ¸íĪ. ²ÀÁöÀÇ ¾´¸ÀÀÌ ±¸Å並 ÀÏÀ¸Å°´Â ÃÖÅäÁ¦·Î¼­ ¾àÀÇ ¿ø·á·Î »ç¿ë. ¶¥Äá°ú ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
      Ħ ³ì¸»ÀÌ ÁÖ¼ººÐÀ̸ç À§Àå¾àÀ¸·Î »ç¿ë. Çѹ濡¼­ ¹ßÇÑ, ÇØ¿­Á¦, ¼ÒÈ­ºÒ·®, µÎÅë, ºóÇ÷, ÀÌÁú, º¹Åë, ÁÖµ¶, °¨±â, ±¸Åä, ÇÏÇ÷µîÀÇ ¾àÀç·Î »ç¿ë.
      ÀüºÐÁúÀÌ ¿ëÃâµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÁÖ¼­³ª ¹Í¼­¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í Âö¾î¼­ ÁóÀ» ³½´Ù.
      Äᳪ¹° ÁÖ¸ñÇÒ Á¡Àº Äá¿¡´Â ¾ø´Â ºñŸ¹ÎC,B2,³ªÀ̽Űú ºñŸ¹ÎK°¡ »ý¼ºµÈ´Ù´Â °Í. ´ëµÎÄᳪ¹°Àº ¼ÒÈ­È¿¼Ò°¡ ÀÖ¾î ¼ÒÈ­°¡ Àߵǰí, ¼÷Ã븦 ÇؼÒÇÑ´Ù.
      ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â È¿°ú.
      ´Ù¸¥ ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¿ä¸®Çϸé Àå°üÀÇ °Ç°­ÁõÁø. ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ´Â ½ÄÃʳª ¼úÀ» ¾à°£ ³Ö°í »îÀ¸¸é ¾ø¾îÁø´Ù.
      ÄÄÇÁ¸® ¿±·Ï¼Ò¿Í À¯±â°Ô¸£¸¶´½, ºñŸ¹ÎB º¹ÇÕü.C.E. ½Ä¹°¿¡´Â ÇÔÀ¯·®ÀÌ ÀûÀº ºñŸ¹ÎB12°¡ µé¾î ÀÖ´Ù. À§»ê°ú´Ù, À§±Ë¾ç Ä¡·á¿¡ »ç¿ë. Æ÷±â Àüü¿¡ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â Ç×¾ÏÀÛ¿ë È­Çй°ÁúÀ» ÇÔÀ¯.
      µ¥Ä¡°Å³ª ¹öÅÍ¿¡ ºº¾Æ ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í ÇÔ²² ¸Ô°Å³ª ½Ã±Ýġó·³ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë. ÄÄÇÁ¸®Â÷´Â ¼Õ»óµÈ »ÀÀÇ Á¢°ñÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ÄÜ»ø·¯µå¡¤
      ¸À½´
      Ä®·Î¸®´Â ³·Áö¸¸ º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎC,¿±»ê(ºñŸ¹ÎBÀÇ ÇÕ¼º¹°·Î¼­ ºóÇ÷, ¼³»çµûÀ§ÀÇ Æ¯È¿¾à)µî ÇÔÀ¯. ¿µ¾ç°¡»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í Çص¶ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.
      »ý並 »óÃßó·³ ÀÌ¿ëÇϸç ÀÙÀº ½Ã±Ýġó·³ ¿ä¸®.
      Äݶóºñ ´Ü¹éÁú, ȸºÐ, Ä®½·, ºñŸ¹ÎC´Â °á±¸¾ç»óÃßÀÇ 10¹è. ¾Æµ¿¿¡°Ô °ñ°ÝÀ» °­È­, Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç ÁóÀº À§»êÀ» ÁßÈ­½ÃÄÑ À§»ê°ú´ÙÁõÀ» Ä¡·á. °¡Á¤¿ø¿¹ ÅԹ翡 ÀαⰡ ³ôÀº ä¼ÒÀ̸ç Äݶóºñ, »ø·¯¸®, ´ç±Ùµî°ú ÇÔ²² ¾ËÄ®¸®¼ºÀÌ °­ÇÑ ÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸¶½Ã¸é À§»ê°ú´ÙÁõ Ä¡·á¿¡ È¿°ú
      ÄÉÀÏ·ù-
      ²ÉÄÉÀÏ
      ÀÙ¿¡´Â Ä®½·, ö, º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹ÎE,C°¡ ÇÔÀ¯. »ý·ÏÁóÀº ÀåÀÇ À¯Çع°ÁúÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø, Á¤ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â °£Àå±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ÃËÁø.
      °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±.
      ¹é»ö°ú ÇÎÅ©»öÀÇ µÎ Á¾·ùÀÌ¸ç »ö±ò³»´Â »ø·¯µå³ª Àå½Ä¿ëä¼Ò·Î ¾²ÀÓ.
      Å佺ī³ë¡¤
      ´º±×¸°
      ºñŸ¹ÎC, Ä«·Îƾ, Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, öºÐµîÀÌ º¸Åëä¼ÒÀÇ 2¹èÀÌ´Ù. ±¸¼º¹°ÁúÀÌ ¼ÒÈ­±â°ü¿¡¼­ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºê·ÎÄݸ®°¡ ²ÉºÀ¿À¸®¿Í ²É´ë¸¦ ½Ä¿ëÀ¸·Î Çϴµ¥ Å佺ī³ë´Â ºê·ÎÄݸ®·ù·Î¼­ ÀÙÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Ç°Á¾. »ø·¯µå, ½Óä,¹«Ä§,µ¥Ãļ­ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
      ÇØÆĸ® 98%ÀÌ»óÀÌ ¼öºÐÀ̹ǷΠ¿µ¾çÀû °¡Ä¡º¸´Ù´Â ½Ä¿åÀ» µ¸±¸´Â ±âÈ£½ÄÇ°. ¿°ÀåµÈ ÇØÆĸ®¸¦ ¹°·Î ¾Ä¾î ¼Ò±Ý±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¶ß°Å¿î ¹°·Î µ¥Ä£ ÈÄ °¡´Ã°Ô À߶ó ½ÄÃÊ¿Í °°ÀÌ ¹«ÃÄ ¿ä¸®ÇÑ´Ù.
       È² Åä ÈëÀÇ ¼ººÐÀº ¹«±âÁú, Ä®½·, ÀÎ, ö, ¸¶±×³×½·, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý, À¯È²µîÀÇ ¹«±â¹°ÁúÀÇ ºñÀ²À̳ª ±¸¼º¼ººÐ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç ÀÌ¿Â ¼ººÐ¿¡ µû¶ó ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâµµ ´Ù¸£°í ȲÅä´Â Àΰ£°ú °¡±õ°í Ư¼ö¹Ì³×¶ö ÀÌ¿ÂÀ» ³»¸ç ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¿øÀû¿Ü¼±À» ¹ß»ý. ½Ã°ñ ºÎ¾ýÀÇ °¡¸¶¼Ü ¾Æ±ÃÀÌ ¹ØÀÇ ¿À·¡µÈ ȲÅ並 º¹·æ°£À̶ó ÇÏ¿© ±¸Å䳪 ÀÔµ¡µî¿¡ ¹Î¹æÀ¸·Î »ç¿ëÇÏ°í ºÓÀº ÁøÈëÀº È£ÀûÅä¶ó ÇÏ¿© »óó·Î ÇÇ°¡ ³¯ ¶§ ÁöÇ÷Á¦·Î »ç¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù°í ÇÑ´Ù.
      ÈÄ Ãß ´çÁúÀÌ ÁÖü·Î¼­ ´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú ÀÖ°í ÈæÈÄÃß¿¡´Â ö, ¸Å¿î¸À ¼ººÐÀÎ Â÷ºñ½Å Æ÷ÇÔ. ±¸Ç³Á¦, °ÇÀ§Á¦·Î »ç¿ë. ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇϸç Àå°ü¿¡¼­´Â ÄèÀå, °¡½ºÁ¦°Å, Á¤ÀåÀÛ¿ë. ÈÄÃ߱⸧Àº ¸®³î·»»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ­µî ¼øȯ±â°èÅëÀÇ Áúº´Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ¿­¸Å°¡ Àͱâ Àü¿¡ µû¼­ ¸»¸®¸é °Ë¾îÁö´Â °ÍÀÌ ÈæÈÄÃß, ¿Ï¼÷ÇÑ ¿­¸ÅÀÇ ¿ÜÇǸ¦ Á¦°ÅÇÏ°í °ÇÁ¶ÇÑ °ÍÀÌ ¹éÈÄÃßÀ̸ç ÈæÈÄÃߺ¸´Ù ¿ÂÈ­ÇÏ´Ù.
      ÈæÀÓÀÚ M-100À̶ó´Â »õ·Î¿î Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î¼­ ¹ß¾ÏÀÇ ±âÃÊÀÎ »óųª Áõ½ÄµÇ¾î ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â Á¾¾çÀÇ »óÅ¿¡ °¡Àå °­·ÂÇÑ ¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¹ß¾Ï¾ïÁ¦ÀÛ¿ëÀ» ¹ß°ß ±úÀÇ Á¾·ù¿¡¼­ ÁöÁúÀ» Âü±â¸§,µé±â¸§À¸·Î ºÐ·ùÇÏ¸ç ½Ä¹°À¯Áö·ù Áß¿¡¼­ »êÆÐÇö»óÀÌ ÀϾÁö ¾Ê´Â °ÍÀº Âü±â¸§ÀÌ´Ù.
      ȫäÅ ºñŸ¹ÎA,B±º, öºÐµîÀÌ ¸¹À¸¸ç ÁÙ±â¿Í ÀÙÀÌ Ç×»ýÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹ÎC °áÇÌÁúȯ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Ä¡·á ä¼ÒÀÌ´Ù.
      ¸ÀÀº À¯Ã¤¿Í ºñ½ÁÇѵ¥ ´Ü¸ÀÀÌ ´õ ÀÖ°í ¸Å¿îÇâ°ú ¸ÀÀÌ ³­´Ù. ½Ó, ººÀ½¿¡ ¾²ÀδÙ.



      °£Àå°ú ü·ÂÁõ°­¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¼º°ú ÀÌ¿ë
      °¹¹ædz¡¤
      Àå¸íÃÊ
      ºñŸ¹ÎA,C, ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ dzºÎÈ÷ ÇÔÀ¯. Ç׾Ϲ°ÁúÀÌ ÀÖ¾î ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ±¸¸¶¸°»êÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ´ç´¢, °£Àå¿¡ ÁÁÀº ¹Ì³×¶öÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯. ¹Ì³ª¸®°ú·Î ½º½º·Î ÀÚ¶ó´Â ¾àÀç½Ä¹°. µÈÀå°ú °íÃßÀå, ÆÄ, ´ÙÁø¸¶´Ã, ±ú¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í Âü±â¸§À» Ãļ­ ³ª¹°·Î ¸Ô´Â´Ù.
      °¨ ÃÊ °¨ÃÊ ¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ±Û¸®½Ã¸®Ä£ÀÌ °¡¼öºÐÇØ¿¡¼­ ¾ò¾îÁö´Â ±Û·çÄí·Ð»êÀº °£¿¡¼­ À¯µ¶¹°Áú°ú °áÇÕÇÑ ÈÄ ±Û·çÄí·Ð»ê¿°À¸·Î º¯È­µÇ¾î °£ÀÇ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ÇѾàÀ糪 ³ìÂ÷³ª È«Â÷,°á¸íÀÚ,±¸±âÀÚ, »ê¼öÀ¯, ´ëÃß, ÀλïÀ̳ª È«»ï µî°ú ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÃÖ´ëÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
       °íµé»©±â ÀÙ°ú »Ñ¸®´Â °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ÁöÁú´ë»ç¸¦ °³¼±½ÃÄÑÁÖ¸ç Áö¹æ°£À¸·Î ÀÎÇÑ °£¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â ±â´ÉÀº ¹°·Ð Áö¿¬½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë.
      ³íµÎ··À̳ª ¹çµÎ··,¾ß»ê¿¡¼­ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ³ª¹°À̳ª ±èÄ¡·Î ÀÌ¿ë.
       ±×¸®Æú¶ó
      ¹ö¼¸
      ´Ü¹éÁú°ú ź¼öÈ­¹°ÀÌ ÁÖ¼ººÐ, ÀÎü¿¡ À¯È¿¼ººÐÀº º£Å¸,D-±¼·çÄ­Àε¥ ¾ÏȯÀÚ¿¡°Ô Åõ¿©ÇßÀ» ¶§ T¼¼Æ÷°¡ Áõ°¡µÇ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í. À¯¹æ¾Ï,Æó¾Ï,°£¾Ï,³úÁ¾¾ç¿¡ À¯È¿. »ç±â±×¸©³¿ºñ¿¡ °ÇÁ¶µÈ ¹ö¼¸ 15g°ú ¹°750mlÀ» ³Ö°í ¾èÀº ºÒ·Î 30ºÐ ²úÀÎ ÈÄ ÇÏ·ç 2¹ø 3ÀÏ°£ º¹¿ë.
       ±è.ÆÄ·¡ ±è¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ¾ß䳪 À°·ùº¸´Ù ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ°í Äá°ú ºñ½ÁÇÑ ¾çÀÌ ÀÖ¾î ¹Ù´ÙÀÇ °í±â¶ó°í ÇÑ´Ù. ¾Ç¼ººóÇ÷À» Ä¡·áÇÏ´Â ½Ã¾Æ³ëÄڹ߶ó¹ÎÀ̶ó´Â ºñŸ¹ÎB12°¡ ÀÖ¾î À°Áö½Ä¹°¿¡ Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â ¹°ÁúÀÌ´Ù. ÆÄ·¡¿¡´Â ¸ÞÄ¥¸ÞÄ¡¿À´Ñ°ú ºñŸ¹ÎA°¡ ÀÖ¾î ´ã¹èÀÇ ´ÏÄÚƾÀ» Çص¶ÇÏ°í °£±â´ÉÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë.
      »ì¦ ±Á°Å³ª ³¯ °Í ±×´ë·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
       ´Üµ¨¸®¿Â
      (½Ä¿ë¹Îµé·¹)
      ¹Îµé·¹ »ø·¯µå´Â ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í º¸Á¶Çϸç Á¤È­½ÃŲ´Ù. ¸ÀÀÌ Â¥±â ¶§¹®¿¡ º´ÃæÇØÀÇ ÇÇÇØ°¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¾´¸ÀÀÌ À§¿Í ½ÉÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀºÀºÇÑ ¾´¸ÀÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ¸ç ¾î¸° ÀÙÀÌ ¾´ ¸ÀÀÌ Àû´Ù. ±¹°Å¸®, ³ª¹°·Î ¸Ô°í »õÀÙÀ» °íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
       µ·(µ¹)³ª¹° Ä®½·,ºñŸ¹ÎA¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. ÇØ¿­, Çص¶, Ÿ¹Ú»ó, ¹ì¿¡ ¹°¸° µ¥ »ç¿ë. ½Ä¿åÁõÁøÈ¿°ú¿Í Ç×¾ÏÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù. ÁóÀ» ³»¾î °è¼Ó ¸¶½Ã¸é Àü¿°¼º °£¿°¿¡ È¿°ú. ÀÙÀÌ ½Ò ¸ð¾çÀ» ÇÑ °ÍÀ¸·Î Áٱ⿡ ´Ù´Ú´Ù´Ú ºÙ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¹°±èÄ¡, °ÑÀýÀ̹«Ä§, ÃÊÀåÀ» ³ÖÀº ¹«Ä§À¸·Î ¾Ö¿ëÇÑ´Ù.
       ¸·°É¸®.ûÁÖ È¿¸ð¿¡ ÀÇÇØ ÁÖÁ¤ ¹ßÈ¿½ÃÅ°¸é ¼ú ¼ººÐÀÎ ¿¡Åº¿ÃÀÌ »ý¼ºµÇ´Âµ¥ Á¥»ê, ¼÷½Å»ê µî 6-7Á¾ÀÇ Ä«¸£º¹½Ã»êµµ »ý¼º. ´©·è ¼Ó¿¡´Â ±â´É¼º ¹°ÁúÀÎ ÆéŸÀ̵尡 ÀÖ¾î °£ ±â´ÉÀ» ÁÁ°Ô Çϸç Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤, ÇǺι̿ë, ¸á¶ó´Ñ»ö¼ÒÀÇ Ä§Âø ¹æÁö ±â´ÉÀÌ ÀÖ¾î ±â¹Ì³ª °Ë¹ö¼¸ÀÇ ¿¹¹æ°ú Çؼҿ¡µµ È¿°ú. ûÁÖ´Â ¾Ë¸Â°Ô µ¥¿ö ¸¶¼Å¾ß Á¦ ¸À°ú ÇâÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í ¿åÁ¶ÀÇ ´õ¿î¹°¿¡ ûÁÖ 4È©(¾à720ml)À» ³Ö°í 20ºÐ µ¿¾È ¸ñ¿åÀ» ÇßÀ» °æ¿ì Ç÷¾ÐÀÇ ¼öÄ¡°¡ ÃÖ¼ÒÇѵµ 50 ÀÌ»óÀº ¶³¾îÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.
       »ïÁö±¸¿±ÃÊ ÀÏ¸í ¼±·ÉÃʶó°í ÇÏ¸ç ¸»¸° ÀÙÀ» À½¾ç°ûÀ̶ó ÇÑ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Á¤·Â¿¡ ÁÁÀº ¾àÃÊ·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ÀÚ¾ç,°­Àå, ÇǷΠȸº¹, ½Ä¿å ÁõÁø¿¡ È¿°ú.
      »ê ÁÁ°í ¹° ¸¼À¸¸ç °ø±â°¡ ÁÁÀº »ê°£Áö¹æ¿¡¼­ ÀÚ»ý. ÀÙÀ» ²ú¿©¼­ Â÷·Î À½¿ëÇÑ´Ù.
       ¼³ ÅÁ ź¼öÈ­¹° °¡¿îµ¥ °¡Àå ºÎ´ãÀÌ ÀûÀº ¹°ÁúÀ̸ç ü³»¿¡ µé¾î°¡ ±ÙÀ°°ú °£Àå¿¡ ½±°Ô ÀúÀåµÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿¡³ÊÁö ¿µ¾ç¿øÀÌ´Ù. ¼³ÅÁÀº ºñ¸¸ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀι°ÁúÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¼ÒÈ­°úÁ¤¿¡¼­ ºÐÇصǾú´ø Áö¹æ»ê°ú ´çÀÇ ´ë»ç¿¡ ÀÇÇÏ¿© »ý¼ºµÈ ÀλêÈ­ ±Û¸®¼¼¸°ÀÌ °áÇÕÇÏ¿© Áß¼ºÁö¹æÀ» ¸¸µå´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù.
      ½î·¼(¼ö¿µ)¡¤½Å°ËÃÊ ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎ, ´ã¼®À» ³»¸®´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ°í Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ¸ç °£Àå±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ ¼ÒÈ­¸¦ µ½°í ½Ä¿åµµ ÁõÁø½ÃÅ´. ½Å¸ÀÀÌ ³ª´Â ä¼Ò. ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ» ½Óä·Î ÀÌ¿ë. ½Ã±ÝÄ¡°°ÀÌ ¿ä¸®Çصµ µÈ´Ù.
      ¿¬±Ù, ¿¬ÀÚ ¿¬±ÙÀº À¯¸®¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ½ºÆĶó±ä, ¾Ë±â´Ñ, Æ®·Î½Å, ·¹½ÃƾÀÌ ÀÖ¾î ¸é¿ªÃ¼°èÈ°¼ºÀÛ¿ë, Á¤·ÂÁõÁø, Àν¶¸° »ý¼ºÃËÁøµî ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ±â´ÉÀÌ ¸¹Àº ¾àÃÊ.
      ¿¬ÀÚ´Â ´Ü¹éÁúÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àھ簭Àå, ½Åü Çã¾à, ¼³»çº´À¸·Î ÀÎÇÑ ½Åü ȸº¹µî¿¡ »ç¿ë.
      ¿¬±Ù°ú ¿¬ÀÚ¸¦ Àß°Ô ÂÉ°µ ´ÙÀ½ ¸»·Á¼­ ºº¾Æ Â÷¸¦ ²ú¿© ¸¶½Å´Ù.
      ¿¬ÀÚ´Â Àß ÂǼ­ À¸±ü ´ÙÀ½ ½Ò°ú ÇÔ²² Á×À» ¾§ °ÍÀ» ¿¬ÀÚÁ×À̶ó ÇÑ´Ù.
       ¿À°ñ°è ´Ü¹éÁúÀ̳ª ÁöÁú, ´çÁú, ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Îµî ´ßÀ̳ª ¿À¸®¿¡ ºñÇÏ¿© Â÷ÀÌ´Â ¾øÁö¸¸ ¿¾ºÎÅÍ °£Àå°ú ½ÅÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Áõ»ó¿¡ µû¶ó ó¹æÇϴµ¥ Á¤·Â °¨Åð¿¡´Â ÀºÇà, ¿¬À°, ÈÄÃß, Âý½ÒÀ» ³Ö°í ½Ä¿å ºÎÁø¿¡´Â ¹èµÎ±¸¿Í ÃÊ°ú¸¦, °£ÀÌ ÇãÇØÁ®¼­ °¨Á¤ º¯È­°¡ ½ÉÇÏ°í ½Ã°¢À̳ª û°¢Àå¾Ö°¡ ¿Ã °æ¿ì Àλï, ´ç±Í, õ±Ã, À²¹«À» ³ÖÀ¸¸ç, °£°æÈ­ÁõÀÌ ½ÉÇÒ °æ¿ì »ý°£¿¡ ½ÄÃÊ,¼Ò±Ý,Âü±â¸§À» ³Ö¾î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ Å©´Ù.
      ÁßdzÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¾ð¾îÀå¾Ö¿Í ¹Ý½ÅºÒ¼ö¿¡´Â »ìÄڱ⸸À» °ñ¶ó ÆÄ,ÈÄÃß,»ý°­,½ÄÃÊ,¼Ò±Ý,°£ÀåµîÀ» ³Ö¾î ÅÁÀ¸·Î ²ú¿© ¼·ÃëÇÑ´Ù.
      »ï¿À°èÅÁÀº ÇÑ ¸¶¸®¿¡ Àλï°ú ´ëÃß, ¹ã, »ý°­, µµ¶óÁö, õ±Ã,Âý½ÒµîÀ» ³Ö°í °í¾Æ¼­ ¸ÔµÇ ³²ÀÚ´Â ¾Ï¿À°ñ°è¸¦ ¿©ÀÚ´Â ¼ý¿À°ñ°è¸¦ »ç¿ë.
      À× ¾î À×¾î »ìÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐÀº ´Ü¹éÁú, ÁöÁú, ´çÁú, Ä®½·, ÀÎ, ö, ³ªÆ®·ý, Ä®·ý µî ÀӽŠÀüÈijª ÀÓ½ÅÁß¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ü·Âº¸°­, ÀÓ½ÅÁßµ¶À̳ª Á¥ÀÇ »ý¼ºÁõ°¡, ÇÏÇ÷¹æÁö, ºÎÁ¾, ¼ø»ê¿¡ Ưȿ. À×¾î ¹î¼Ó¿¡ ¸»¸° ´ëÃß 50°³¸¦ ³Ö°í Ç« »î¾Æ ±¹¹°À» 5-6ȸ ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é ³²³à ¸ðµÎ¿¡°Ô È¿°ú. »ê¸ð¿¡°Ô´Â »îÀº ¹°¿¡ ½Ò°ú ¸¶´Ã, »ý°­À» ³Ö¾î ²úÀÎ Á×ÀÌ ÁÁ´Ù.
       Ä¡Ä¿¸®·ù-
      ·¹µåÄ¡Ä¿¸®
      Ä®·ý, ÀÎ, ³ªÆ®·ý, Ä®½·ÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹ÎA.C.E°¡ ÇÔÀ¯. Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÀÚ¾ç,¿ÏÈ­Á¦·Î »ç¿ë, ±â¿îÀÌ ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¼ö¸íÀ» ±æ°Ô ÇÑ´Ù. »Ñ¸®¸¦ Æó¿°, Æóâ, Àھ簭Àå, ´ç´¢º´, Àå»ý, ¸í¸ñ, dz½À µî¿¡ »ç¿ë.
      ½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í »ø·¯µå·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
       Ä¡Ä¿¸®·ù-
      »Ñ¸®Ä¡Ä¿¸®
      ºñŸ¹ÎC, ¾Æ½ºÄÚ¸£ºê»ê, ¿±»êµî°ú ¹Ì³×¶ö ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯. ´ç´¢¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ´ã¼®ÁõÀÇ Æ¯È¿¾àÀÌ¸ç °£Àå ÁúȯÀÇ Ä¡·áÁ¦. ¼úÀº Ç×±Õ, Ç×¾ÏÀÛ¿ë.
      Â÷´Â Ä«ÆäÀÎÀÌ ¾ø´Â À½·á·Î¼­ °­Àå, ¼ÒÈ­ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù.
      »ý»Ñ¸®¸¦ ¼ú¿¡ ´ã°¡¼­ Ä¡Ä¿¸®¼ú·Î ÀÌ¿ë. Ä¡Ä¿¸®Â÷, À½·á,
      ¿¢±â½º·Î ÀÌ¿ë.
      õ ¸¶ ¼öºÐ, ´çÁú, ³ì¸» ÀÌ¿Ü¿¡ ÆæÅä»ê°ú ¸¸³­,´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯. ²öÀû²öÀûÇÑ ¹°ÁúÀº ¹Â½ÅÀ̶ó´Â ´ç´Ü¹éÁú·Î¼­ ¸¸³­°ú ±Û·ÎºÒ¸°´Ü¹éÁúÀÌ °áÇÕµÈ °Í.
      ½Ä¿åºÎÁøÀ̳ª Á¤·ÂÁõ°­Á¦·Î »ç¿ë.
      ¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µÈÀåÀ» ´ãÀ¸¸é ¸¶µÈÀå ¼Ó¿¡ õ¿¬ÀÇ DHEA°¡ ÇÔÀ¯µÈ´Ù. »ý¸¶, ¸¶Á× µîÀÌ ÀÖ´Ù.
       ÄÉÀÏ·ù-
      °ö½½ÄÉÀÏ
      ºñŸ¹ÎC, Ä«·Îƾ, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ÀåÀÇ À¯Çع°Áú ¹è¼³À» ÃËÁöÇÏ¿© Á¤ÀåÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. °£±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·°Ô ÇÏ¿© °íÇ÷¾ÐÁõÀ» °³¼±, Ç÷´çÄ¡¸¦ Á¤»óÀ¸·Î µÇµ¹¸®´Â ÀÛ¿ë.
      ÀÙ°¡ÀåÀÚ¸®°¡ °ö½½°Å¸°´Ù.
      ÀÙÀ» ¶¼¾î »ø·¯µå, ½Ó¿ëä¼Ò,»ì¦ µ¥Ä£ ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë.
      ÄÉÀÏ·ù.Äݶóµå-
      ½ÓÄÉÀÏ
      ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎA,B2,C,K,U°¡ µé¾î ÀÖ¾î ±Ë¾çÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ºñŸ¹ÎÀ» ÇÔÀ¯. ºñŸ¹ÎC´Â °£ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© Çص¶ ÃËÁøÀ» ÇÑ´Ù.
      ³ìÁó, ½Ó, »ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ë.
      È­ ºÐ È­ºÐ ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ¼è°í±â³ª Ä¡Á´Ù 5-8¹è°¡ ´õ ³ôÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎB±º°ú ¹«±âÁú·ù°¡ ±ÕÇüµÇ°Ô ÇÔÀ¯. º´Áß, º´ÈÄ È¸º¹, ¿µ¾çº¸°­ ²Ü¹úÀÌ ¸ð¾Æ¿Â È­ºÐÀÇ ¿µ¾ç°¡°¡ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó°í ºÒ¸®¸ç ¿À·£ ±â°£ ¸Ô¾îµµ ÀÎü¿¡ ¹«ÇØÇÏ´Ù´Â Àǹ̿¡¼­ ¿ÏÀü ¹«°øÇؽÄÇ°À¸·Î Ãë±Þ.
      Èæ¿°¼Ò À°ÁúÀº Áö¹æÁúÀÌ ÀûÀº ÆíÀÌ°í ±ÙÀ°¼¶À¯°¡ ºÎµå·¯¿ö ¼ÒÈ­Èí¼ö¿¡ ¿ëÀÌ. ºñŸ¹ÎE¿Í ¹«±âÁúÀÎ ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ Áß Ä®½· ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº °ÍÀÌ Æ¯Â¡. »ý½Ä±â°èÅëÀÇ ¿µ¾çº¸°­À̳ª ºñ´¢±â°èÅë, ½Å°æ°è, Á¶Ç÷°­Àå°è,³»ºÐºñ°èÅëÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Ưȿ.
      ³²ÀÚ´Â ½ÊÀü´ëº¸ÅÁ, ¿©ÀÚ´Â »ç¹°ÅÁÀÇ ÇѾàÀ縦 ÇÔ²² ³ÖÀ¸¸é ¾àÇ°ÀÇ »ó½ÂÈ¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ±ÇÀå.



      ½ÉÇ÷°ü°è¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¼º°ú ÀÌ¿ë
      °æ¼öä Ä«·ÎƾÀ̳ª ºñŸ¹ÎA,C. Ä®½·°ú öÀÌ Ç³ºÎ ½Ó°Å¸®, °í±â³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿À¸®³ª ±¼°ú ÇÔ²² ¿ä¸®.
      °ø½Éä.¿Ëä Ä®½·Àº ½Ã±ÝÄ¡ÀÇ 1.5¹è, ºñŸ¹ÎA´Â 1.4¹è, ¼¶À¯ÁúÀº 3.5¹è³ª µÈ´Ù. öºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºóÇ÷¿¡ È¿°úÀû. ¿¬ÇÑÀÙÀ̳ª ÁÙ±âºÎºÐÀ» ¸ÔÀ¸¸ç ¼Ò±Ý¹°¿¡ µ¥Ãļ­ ¹«Ä§À̳ª ±¹À» ÇÑ´Ù.
      °¨(°ù°¨) ´Ü°¨ÀÌ ¶µÁö ¾ÊÀº ÀÌÀ¯´Â Á¶Á÷ ³»¿¡¼­ ºÐÀÚ°£¿¡ È£ÈíÀ» ÇÏ¿© ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥À̵带 »ý¼ºÇÏ°í ÀÌ ¹°ÁúÀÌ Åº´Ñ°ú ¹ÝÀÀÇÏ¿© ºÒ¿ë¼º¹°Áú·Î º¯È­µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
      ź´ÑÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á °íÇ÷¾ÐÀ̳ª µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °Ç°­½ÄÇ°. °¨ÀÙ¿¡´Â ´Ù·®ÀÇ ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯.
      °ù°¨, °ù°¨¼öÁ¤°ú, ´çħ²Ü°ù°¨, °¨ÀÙÂ÷µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      °³±¸¸® ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î ÇÔ·®ÀÌ ÀÏ¹Ý ¹°°í±â¿Í ºñ½ÁÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ °ñ°í·ç Æ÷ÇԵǾî ÀÖÀ¸¸ç, ÁöÁú¿¡´Â ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ÇÔÀ¯.
      Áú ÁÁÀº ´Ü¹éÁú¿øÀ̸ç Âù ¼ºÁúÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ¿­Ã¢, ³ë¿­, üÁß°¨¼Ò, ºóÇ÷, ºÎÁ¾, º¹Ã¢ µîÀÇ Ä¡·áÁ¦.
      °³±¸¸®¿Í ÀλïÀ» ¼¯¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é Çã¾à üÁúÀÌ °³¼±µÇ°í, À¸¸§³ª¹«µ¢Äð°ú ÇÔ²² ²ú¿© ¸¶½Ã¸é »ê¸ðÀÇ Á¥·®ÀÌ ¸¹¾ÆÁö´Â È¿°ú. Äá°ú ÇÔ²² »î¾Æ ¸ÔÀ¸¸é ºÎÁ¾ÀÌ Ä¡À¯µÇ¸ç µÅÁö°í±â¿Í ¸¶,±Ö²®Áú,°ËÀºÄá°ú ÇÔ²² ³Ö¾î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ü·ÂÀÌ °­ÇØÁø´Ù.
      °á¸íÀÚ À½·á³ª Â÷·Î Ç×»ó ¸¶½Ã¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°Å½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ½É±Ù°æ»öÀº ¹°·Ð ¸¸¼ºÀ§À庴, ¼ÒÈ­ºÒ·®, À§»ê°ú´Ù, ±¸³»¿°, ½ÅÀåÀ̳ª ½ÉÀåÁúȯ, ·ù¸ÓƼÁò, ½Å°æÅë, °¢Á¾ ¾ÈÁúȯ, ¸Ó¸®°¡ Èñ¾îÁö´Â Çö»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
      »ì¦ ººÀº °á¸íÀÚ5¿¡ ººÀº ±¸±âÀÚ1°ú º¸¸®Â÷³ª ¿Á¼ö¼öÂ÷¸¦ ³Ö°í ³ìÂ÷¿Í ÇÔ²² ²úÀÎ ÈÄ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö°í ¸¶½Å´Ù.
      ±¹ È­ ´Ü¸ÀÀÌ ³ª´Â °¨±¹°ú ÁٱⰡ Ǫ¸£¸ç ±½°í ¾´¸ÀÀÌ ³ª´Â °íÀÇ·Î ³ª´­ ¼ö°¡ Àִ¿¡ °íÀÇ´Â ¾²±â ¶§¹®¿¡ ¾à¿ëÀ̳ª ½ÄÇ°ÀÇ ¿ëµµ´Â °¨±¹À» »ç¿ë. ±¹È­Â÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ¸Ó¸®°¡ °³¿îÇØÁö¸ç, ¾îÁö·´°Å³ª ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ°í ¹Ì¿­ÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸¸ç °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ÁßdzȯÀÚ¿¡°Ô ±ÇÇÏ´Â Â÷ÀÌ´Ù.
      ±¹È­¸¦ ÀÀ´Þ¿¡¼­ ¸»¸° ´ÙÀ½ ¹°À» ºÎ¾î ´ÞÀδÙ.
      ±¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×¸® ¸¹Áö ¾Ê°í ºñŸ¹ÎA¿ÍB1, B2, ³ªÀ̾ƽÅ, CµîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¹«±âÁú·Î¼­´Â ¾Æ¿¬À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ´ç´¢º´À» °³¼±, ±¸¸®,ö,¸¶±×³×½·,¿ä¿Àµå µîµµ ÀÖ¾î ºóÇ÷À̳ª °­ÀåÁ¦ ¿ªÈ°.
      ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â »êÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© °£À庴, ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ ¾à¿ë½ÄÇ°À¸·Î ÀûÇÕ.
      ±¼ ³Ãä·Î ¾ç³äÇÏ¿© ½ÄÀü¿¡ ¼·Ãë.
      ´Ù½Ã¸¶ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ¹Ì³×¶ö°ú ¿ä¿Àµå°¡ µé¾î ÀÖ´Â ¹Ù´ÙÀÇ º¸¾à. ƯÈ÷ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ Ç÷¾×ÀÇ ¹¶Ä§À» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ´Ù½º¸².
      °ö°Ô ºÐ¼âÇÏ¿© Â÷·Î Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.
      ´ç ±Í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í Ç÷¾×ÀÇ Á¤È­ÀÛ¿ëÀ» Çϸç ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒ°ú ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´É.
      ´ç±Í¿¡ õ¸¶¿Í ´ëÃ߸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¸ÅÀÏ Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
      µÎ À¯ ´Ü¹éÁú, ÁöÁúÀÇ ÇÔ·®Àº ¿ìÀ¯¿Í Èí»çÇÏ°í Ä®½·,ºñŸ¹ÎµîÀÇ ÇÔ·®Àº ÀûÀ¸¹Ç·Î, °íÇ÷¾Ð,µ¿¸Æ°æÈ­µî ¼øȯ±â°èÁúȯ ¿µ¾ç¼Ò·Î ÈǸ¢ÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.
      ¸ÅÀÏ 180mlÀÇ µÎÀ¯¸¦ ¼·Ãë
      µÎ¸¨-ÂüµÎ¸¨ ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸® µî¿¡ ¾Æ¶ó¸°,¾Æ·¹·Î»çÀ̵å, »çÆ÷´Ñ, Äí¸¶¶õ, ¾Ëµ¥ÇÏÀ̵带 ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¼Ò·®ÀÇ Á¤À¯¿Í ÆÄÀÌÅ佺Å׷ѵ ÇÔÀ¯.
      »Ñ¸®´Â ¹ßÇÑ, °Ådz, ÁøÅë, ¸¶ºñ, ¹Ý½ÅºÒ¼ö,µÎÅë, Çö±âÁõ, °üÀý¿°, Ä¡Åë, ºÎÁ¾ Ä¡·áÁ¦¿¡ ÀÌ¿ë. Ç÷°üÈ®Àå, Ç÷°ü°­È­¿¡ È¿°ú.
      »ì¦ µ¥Ãļ­ ÃÊÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô°í ¸ðµë½Óä¿Í ÇÔ²² ½ÓÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
      ¸íÀÏ¿±(½Å¼±ÃÊ) ºñŸ¹ÎA, B1,C, EµîÀ» ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯ÇÏ°í ´Ù¸¥ ä¼Ò¿¡´Â ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ºñŸ¹Î B12µµ ´Ù·® ÇÔÀ¯.
      °íÇ÷¾Ð, ÀúÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ¾î±úÅë, ºóÇ÷¿¡ È¿°ú. °­Àå, ÀÌ´¢ÀÛ¿ëµµ ÀÖ´Ù.
      ¾î¸° ÀÙÀº ½ÓÀ¸·Î, »Ñ¸®´Â Á꽺 Á¦Á¶¿¡, Áö»óºÎ´Â ³ìÁó¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      ¸¶ ´Ã ºñŸ¹ÎB1(Ƽ¾Æ¹Î)Áß¿¡¼­µµ À¯Ã뼺 Ƽ¾Æ¹ÎÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÊ. ¾ÏÀº ¹°·Ð ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ º¸°í. ÇÇ·Îȸº¹, Á¤·ÂÁõÁø, Ç÷¾Ð°­ÇÏÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°íÇ÷°ü ³»ºÎ¿¡ Â÷´Ü¹°ÁúÀ» ½×ÀÌ°Ô ÇÏ´Â Çö»óÀÎ Ç÷ÀüÀ§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ë.
      ¸¶´ÃÀ» °¡¿­Çϸé Àå³»¿¡ µé¾î°¡ ºÐÇصǸ鼭 »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ »ý±â¹Ç·Î »ì¦ ÀÍÇô ¸Ô¾îµµ ¹«¹æÇÏ´Ù.
      ¸Þ ¹Ð ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» º¸°­½ÃÄÑ ÁÖ´Â ·çƾÀÎ ºñŸ¹ÎP¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇ ÃâÇ÷¹æÁöÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í°íÇ÷¾ÐÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú.
      ¸Þ¹Ð±¹¼ö, ¸Þ¹Ð¹¬ ¼·Ãë, ¸Þ¹Ð²®Áú·Î ¸¸µç º£°³ »ç¿ë.
      ¹Ì²Ù¶óÁö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö·ù°¡ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¼ÒÀÇ º¸°í.
      °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ºñ¸¸Áõ ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀº ½ÄÇ°.
      Ç¥ÇÇÀÇ Á¡Áú¹°Àº ¼¼±Õ¹ø½ÄÀÇ ¿øÀι°ÁúÀ̹ǷΠ¼Ò±ÝÀ¸·Î ¾Ä¾î³½ ´ÙÀ½ ¿ä¸®. »êÃÊ°¡·ç³ª È£¹Ú¼ø, ¿ì°ÅÁö¸¦ ³Ö°í ²úÀÎ Ãß¾îÅÁÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      ¹Ì³ª¸® Ä«·ÎƾÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ°í öºÐ°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°ÀÌ¸ç º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇϴ Ư¼öÇÑ ¼¶À¯¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯.
      °íÇ÷¾Ð, Ä¡Áú, ·ù¸ÓƼÁò, ½Å°æÅëµî¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̸ç Çѹ濡¼­´Â ¼ÒÀåÀ̳ª ´ëÀåÁúȯ, ½Å°æ¼è¾à, Á¤·Â°¨Åð, ¿©¼ºµéÀÇ ³ÃÁõ, ´ëÇÏÁõ, ÇÏÇ÷¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ¿©±è.
      ¿ù°æºÒ¼ø¿¡´Â »Ñ¸® ä·Î ¸»·Á¼­ ´Þ¿©¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ°í ´ëÇÏÁõ¿¡´Â ÁóÀ» ³»¾î ¸ÅÀÏ 1Äž¿ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ¹Ì ¿ª Ä®½·, ÀÎ, öÀÇ ºñÀ²ÀÌ ÇÕ¸®ÀûÀ̸鼭 ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ ¹Ì³×¶ö °ø±Þ¿øÀ¸·Î °¢±¤¹Þ´Â ½ÄÇ°.
      ¹Ì³×¶ö ºÎÁ·Çö»óÀ¸·Î À¯¹ßµÇ´Â °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÃàÀûÀ¸·Î ÀÎÇÑ °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­¿¡ ÁÁÀº È¿°ú.
      ºÐ¸»·Î ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 20g Á¤µµ¸¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ Ÿ¼­ Â÷ó·³ ¸¶½Ã´Â °ïÆ÷Â÷°¡ ÀÖ´Ù.
      º¸¸®Áö ÀÙ¿¡ ¹Ì³×¶ö, Ä®½·, Ä®·ýÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯.
      ¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼­ ½ÉÀåÀ» °­È­½ÃÅ°°í ·ù¸¶Æ¼½º¿¡ ÀÀ¿ë. ÀÌ´¢, ÁøÅë, ¹ßÇÑ, Á¤È­,ÇǺο¬È­ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª´Ù.
      ¸»·Á¼­ ³ª¹°·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ²ÉÀº »ø·¯µå, ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í °°ÀÌ ½ÓÀ¸·Î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
      »ø·¯µåä
      (¹öÅÍÇìµå)
      °á±¸¾ç»óÃߺ¸´Ù ¿ì¼öÇÏ¿© ºñŸ¹ÎA°¡ 3¹è, C°¡ 1.3¹è, öºÐÀ» 4¹è ÇÔÀ¯. ÃÖÀ¯ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ºÒ¸é, ºóÇ÷, ±¸³»¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù.
      ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ̳ª Æ÷±â¸¦ »ýä·Î ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù.
      ¼Ò ±Ý °úÀ× °ø±ÞµÇ¸é ÇØ°¡ µÇ´Â ¹°Áú. ¼Ò±Ý ¼ÓÀÇ °ú´ÙÇÑ ³ªÆ®·ýÀº °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇϹǷΠÀú¿°½Ä»ç¸¦ »ýÈ°È­ÇÔÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
      Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°°ú °çµé¿© ¸Ô´Â´Ù.
      ¼ÖÀÙ.
      ¼ÛÈ­°¡·ç
      ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¾ËÄ®¸® ½ÄÇ°À̸ç ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» Áõ°­, Ç÷»öÀ» ÁÁ°Ô Çϴ Ŭ·Î·ÎÇÉÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯.
      ¼ÖÀÙ ¼ÓÀÇ ¼ÛÁø±â°¡ ÀÖ´Â ¼öÁö´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÀúÇϽÃÅ°¸ç ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ È®ÀåÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ³úÁ¹ÁßÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁ¦ÀÌ¸ç ½ÉÀå Àå¾Ö¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â °­Á¤º¸°­Á¦ÀÎ ÅÐÆÒÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ÀÚ¿¬ÀÌ ÁØ Àå¼ö½ÄÇ°À̶ó ÇÑ´Ù.
      »ý½ÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ý¼ÖÀÙ ÇÑÁÜ(30g)À» 2LÀÇ ¹°¿¡ ³õ°í ´ÞÀÎ ÈÄ ²ÜÀ» ¹°¿³ Á¤µµ·Î ÁøÇÏ°Ô Ã·°¡ÇÏ¿© Çѹø ´õ ²úÀÎ ÈÄ ¹°À» Ÿ¼­ ÇÏ·ç¿¡ 1ÄÅÀ» ¸¶½Å´Ù.
      ¼¼ÆÄ
      (Â÷À̺ê)
      Ä®½·, öºÐÀ»´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í À¯È²ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ºóÇ÷¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â Á¤Ç÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.
      ºÎÃ߸¦ ´à¾ÒÀ¸¸ç ºÎÃßó·³ »ì¦ µ¥Ä£ ¿ä¸®, ¹«Ä§¿ä¸®¿¡µµ ÁÁ´Ù.
      ÀÙÆĽ½¸®.Ç⳪¹° ºñŸ¹ÎA, B1, B2, ƯÈ÷ ºñŸ¹ÎC¸¦ ´Ù·® ÇÔÀ¯.
      ÀÌ´¢, Ç÷¾×Á¤È­, °ÇÀ§, Çص¶µî¿¡ ¾²ÀδÙ.
      Àå½Ä¿ë ä¼Ò, ¸¶´Ã³¿»õ¸¦ ¾ø¾Ö ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »ø·¯µå, ¼öÇÁ, »÷µåÀ§Ä¡¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
      ¾ßÀÚÀ¯ »êÆÐÇÏÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ Àå±â º¸Á¸ÀÌ °¡´ÉÇÑ Áö¹æ½ÄÇ°ÀÌ¸ç ³óÃàÀÇ ºñŸ¹ÎE°¡ ÇÔÀ¯.
      ³ëÈ­¾ïÁ¦, Ç×¾Ï, ½ÉÀ庴¿¡ È¿°ú.
      ºÐ¸» Ä¿ÇÇ Å©¸²¿¡ ³Î¸® »ç¿ë.
      ¾ç´Ù·¡ ¾ç´Ù·¡ ¾¾¾Ñ¿¡¼­ ¾òÀº ±â¸§Àº °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, ³úÁ¹Áõ,½É±Ù°æ»öµî ½ÉÀ庴ÀÇ ¿øÀι°ÁúÀÌ µÇ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿© ÁØ´Ù. ´Ù·¡°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â °ú¼ö ¿­¸Å. »ý°úÀÏ·Î ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼ÒÈ­¿¡ ¿ëÀÌÅä·Ï ¾¾¾ÑÀ» ÀÌ·Î Æļâ½ÃÄÑ ¸Ô´Â´Ù.
      ¾ç ÆÄ ÇÁ·Î½ºÅ¸±×¶õµò¶ó´Â Ç÷¾Ð°­ÇÏÁ¦°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯. ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀÇ ±âÈ£½ÄÇ°. ¾çÆÄ ³ìÁó, Á¶¸², ÀýÀÓÇÏ¿© ¼·Ãë.
      ¿µÁö¹ö¼¸ ±â¿Í Ç÷À» Àß Á¶Á¤.  ¾´¸ÀÀ» ³»´Â ¼ººÐÀº °¡³ëµ¥¸£»êÀÌ¸ç °Ô¸£¸¶´½Àº Èñ±ÍÇÑ ¹«±âÁú·Î¼­ ¿µÁö¹ö¼¸°ú ½Å¼±Ãʸ¦ ÅëÇØ ÀÚ¿¬Àû ¼·Ãë°¡´É. ü¾×ÀÇ »ê¼ºÈ­¿Í üÁúÀÇ ¾àÈ­¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â ¿ªÇÒ.
      ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µÁö´Â Àû¿µÁö·Î¼­ ¿ø¸ñÀ̳ª Æ÷Å並 »ç¿ëÇÏ¿© ÀΰøÀç¹è¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç º¸¸®Â÷¿Í ÇÔ²² ³Ö¾î Ç׽à º¹¿ë.
      ¿À°¥ÇÇ ÇÇ·Îȸº¹, Ç×¾ÏÀÛ¿ë, Ç×¹æ»ç´ÉÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ´ë»ç¸¦ ÃËÁø ½ÃÅ°°í ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó»ê ¿À°¥ÇÇÀÇ ÀÙÀº Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÀÛ¿ë, Ç×´ç´¢ÀÛ¿ë, Çص¶ÀÛ¿ë, °íÇ÷¾Ð ¹× ÆÄŲ½¼º´¿¡ È¿°ú.
      ¿À°¥ÇÇÀÇ ²®ÁúÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
      ÀºÇà,
      ÀºÇàÀÙ
      ÀÎü ½Å°æÁ¶Á÷ ¼ººÐÀÎ ·¹½Ãƾ°ú ºñŸ¹ÎD¿Í û»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í °áÇÙ, ÇØ¼Ò ±âħ¿¡ È¿°ú.
      ÀºÇà ÀÙ¿¡´Â ÀÎüÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¼¼Æ÷¸·À» º¸È£Çϸç, Ç÷°üÁúȯ °³¼±, Ç÷¾Ð°­ÇÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÊ.
      ÇÏ·ç¿¡ ±¸¿î ÀºÇà 10°³¿Í
      ÀºÇàÀÙÂ÷³ª ¿¢±â½ºÂ÷¸¦
      ¸¶½Å´Ù.
      Àã,
      ÀãÀÙ
      Ç÷¾×À» Á¤È­ÇÏ°í Ç÷°üÀ̳ª Ç÷¾×¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿©¼­ ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¸®³î·»»ê°ú °¨¸¶ ¸®³î·»»ê ÇÔÀ¯ÇÏ¿© °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í, ³ú½Å°æ¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ¿©, ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ³¯ °ÍÀ¸·Î ¸Ô°í, ÇÑ°ú³ª ¼öÁ¤°ú µî¿¡ ÷°¡ÇÏ¿© ¸Ô±âµµ ÇÏÁö¸¸ Ä®·Î¸®°¡ ¸¹°íÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 10-20°³ À̳»·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
      ÀûÆ÷µµÁÖ Àú¹ÐµµÁö´Ü¹é(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ »êÈ­¸¦ ¿¹¹æÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. »êÈ­LDLÀÌ µ¿¸Æ°æÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀε¥ LDLÀÌ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·À½À¸·Î½á µ¿¸Æ°æÈ­, ÇãÇ÷¼º½ÉÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æ.
      ÀûÆ÷µµÁÖ¸¦ ÃëħÀü¿¡ 1Àܾ¿ ¼·Ãë.
      Á× ¼ø Ƽ·Î½ÅÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í À̸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Å°æ¼¼Æ÷°¡ È°¼ºÈ­µÇ°í ½ºÆ®·¹½º ¸é¿ªÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. Á×¼ø ¼ÓÀÇ Æ¼·Î½ÅÀÌ ¿­ÅÁ¿¡ ÀÇÇØ ÃßÃâµÇ°í ³Ã°¢¿¡ ÀÇÇØ ³ëÈ­µÇ¾î ħÀü, ȥŹµÈ´Ù. ÀÏ¹Ý »ó¿Â¿¡ Àå±â°£ º¸°üÇϸé ÀÌ ¹°ÁúÀÌ ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ Á×¼øÀ» äÃëÇÏ¿© ¹Ù·Î ¿ä¸®¿¡ ÀÌ¿ë, Áï½Ã °¡°øÇØ¾ß ÇÑ´Ù
      Âü³ª¹° ºñŸ¹Î, öºÐ, Ä®½· µîÀÌ ÇÔÀ¯. Ç÷¾Ð°­ÇÏ, °­Àå, ºóÇ÷, Áßdz, ÁöÇ÷, ÇØ¿­ µîÀÇ ¾àÈ¿°¡ ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð°ú ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Å°æÅë°ú ´ëÇÏÁõ¿¡µµ ÁÁ´Ù. °í»êÁö´ë¿¡¼­ ÀÚ¶ó¸ç »ì¦ µ¥Ãļ­ ¹«Ä§, ±¹°Å¸®, ººÀ½À¸·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ¾î¸° ÀÙÀ» ½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ë.

      ÂüÃë
      (Ã볪¹°)
      ´çºÐ, ´Ü¹éÁú, Ä®½·, ÀÎ, öºÐ, ºñŸ¹ÎB1, B2, ³ªÀ̾ƽŵîÀÌ ÇÔÀ¯. »Ñ¸®¸¦ ¾à¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇϸç, ÁøÅë, Çö±âÁõ, Çص¶, ¿äÅë, Àå¿°, ¹ì¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ¾ËÄ®¸®¼º ¹Î¼Ó ä¼Ò. ¾î¸° ¼øÀ» ºº°Å³ª ¾ç³äÀ» Çؼ­ ¹«Ä£´Ù.
      û±¹Àå Àå³»¿¡¼­ À¯ÇرÕÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴ û±¹±ÕÀ» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç ¼ÒÈ­À²µµ ³ô°í ¿µ¾çÀûÀ¸·Îµµ ¿ì¼öÇÑ ½ÄÇ°. Ç÷¾×¼º»óÀÇ º¯È­, Ç÷·ùÀÇ ¿ïü, Ç÷°üº®ÀÇ º¯È­ µîÀ¸·Î Ç÷°ü³»¿¡¼­ Ç÷¾×ÀÌ ÀÀ°íµÇ¾î Ç÷ÀüÀÌ »ý±â´Â Ç÷ÀüÁõ°ú ½É±Ù°æ»ö, ³úÁ¹Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº À¯·ÎÅ°³ªÁ¦¸¦ ÇÔÀ¯.
      Àç·¡½ÄÀ¸·Î ´ã´Â ¹æ¹ýÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·ÁÁø Èò ÄáÀ» Ç« »î¾Æ³½ ´ÙÀ½ ½ÄÇô¼­ ´ë³ª¹«¼ÒÄí¸®¿¡ ´ã°í º²Â¤¿¡ ºÙ¾î ÀÖ´Â °íÃʱÕÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ÂðµæÂðµæÇÑ Ã»±¹Àå¿¡ ¼Ò±Ý°ú ¾ç³äÀ» ¾à 5% °¡ÇÏ¿© ¼÷¼º½ÃÅ°´Â °Í.
      Ŭ·Î·¼¶ó ¹×
      ½ºÇǷ縮³ª
      »ö¼Ò¸¦ Áö´Ñ ½ÄÇ°Àº ¿ì¸®ÀÇ °Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ¸öÀÇ Á¶Á÷¼¼Æ÷¿Í ü¾×°ú Ç÷¾×À» ¾Ë¸ÂÀº »óÅ·ΠÀ¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ´Â ÀÛ¿ë. ¿À·¡µÈ ¿õµ¢ÀÌÀÇ ¹°ºûÀÌ ³¯ÀÌ °¥¼ö·Ï Ǫ¸¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» º¼ ¼ö Àִµ¥ ´Ü¼¼Æ÷ ³ìÁ¶ ½Ä¹°ÀÌ ¹ø½ÄÇÑ °Í.
      Æĵåµæ³ª¹°
      (»ï¿±Ã¤)
      ºñŸ¹Î°ú öºÐ, Ä®½·, Ä«·Îƾ µîÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. °íÇ÷¾Ð, ÁßdzÀÇ ¿¹¹æÈ¿°ú, ½Å°æÁõ, ´ëÇÏÁõ¿¡µµ È¿°ú, ÁöÇ÷Á¦³ª ÇØ¿­Á¦·Î ÀÌ¿ë. ¼¼ÀÙÀÌ ºÙ¾î ÀÖ¾î »ï¿±Ã¤¶ó ºÒ¸°´Ù. ÀÙ°ú ÀÙÁٱ⸦ ½Óä·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ³²Àº ÀÙÁٱ⸦ ¸Å¿îÅÁ¿¡ ³Ö¾î °í±â ºñ¸°³» Á¦°Å È¿°ú¸¦ ³½´Ù.
      Å丶Åä ¸®ÄÚÆæÀ̶õ ºÓÀº »ö¼ÒÀε¥ Ȳ»öÀÇ º£Å¸Ä«·Îƾº¸´Ù °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ÀÛ¿ë ¹× ¾Ï ¾ïÁ¦´É·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, ÀÓ»ó½ÇÇè °á°ú Å丶Å並 ¼·ÃëÇÏ¸é ´ëÀå¾Ï ¹ß»ý·üÀÌ 50% ÀÌÇÏ·Î °¨¼Ò.
      º°·Î ¿µ¾ç°¡Ä¡´Â ¾øÀ¸³ª ¾àÀÌ µÇ´Â Ư¼ö°úÀÏÀÌ´Ù.
      ÇÏ·ç 1°³¾¿ ¼·Ãë
      ÆÄ ¼öºÐÀÌ ¸¹Áö¸¸ °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ¿¡¼­´Â ´Ù·®ÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Àִµ¥ ü³»¿¡ µé¾î°¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ°í ÇÇ·Îȸº¹°ú Á¤½Å·ÂÁõ°­À» °¡Á®´ÙÁÖ´Â ¾Ë±â´ÑÀÌ 30% Á¤µµ ÇÔÀ¯, ³úÀÇ ¹ß´Þ°ú ³úÀÇ À¯Çع°ÁúÀ» Çص¶, Áö¹æ´ë»ç¸¦ µ½´Â ±Û·çŸ¹ÎÀÌ 30% Á¤µµ ÇÔÀ¯, ¿ä¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀǾàÇ°À¸·Î¼­ ³úÁ¹Áõ µî ¼øȯ±â°èÅë Áúȯ¿¡ È¿°ú.
      ºñŸ¹ÎB1ÀÌ ¸¹Àº ¾îÆзù¿Í À°·ù¿Í ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é °Ç°­¿¡ ÁÁ´Ù. ½ÄÇ°ÀÇ »ó½ÂÀÛ¿ëÀ¸·Î ¼³»ç¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¿°·Á°¡ ÀÖÀ½À¸·Î ²Ü°ú´Â º´¿ëÀº ÇÇÇÑ´Ù.
      Æ÷µµ,
      Æ÷µµ¾¾À¯
       °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°Àε¥ ½ÄÃÊ¿Í ´õºÒ¾î »À¸¦ ¾àÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ³ªÆ®·ýÀÇ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
      Æ÷µµ¾¾¿¡´Â µ¿¸Æ°æÈ­Áõ, °íÇ÷¾ÐµîÀÇ ¿¹¹æ±â´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÎü ³»¿¡¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁöÁúÀÇ »êÆи¦ Áö¿¬½ÃÅ´À¸·Î½á Ç×»êÈ­ ¿ªÇÒµµ ÇÑ´Ù.
      Æ÷µµ¸¦ ¸ÔÀ» ¶§´Â ²®Áú°ú ¾¾µµ ¼·Ãë. °ÇÆ÷µµ, Æ÷µµÁÖ, Á¦°ú¿ë µîÀ¸·Î ÀÌ¿ë.Æ÷µµ¾¾´Â Æ÷µµ¾¾ÀÇ ±â¸§À» ÃßÃâ °Ç°­º¸Á¶½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ¿ë.
      ÆÞ½º·¹ÀÎ
      (¼­¾ç¼èºñ¸§)
      öºÐ°ú ºñŸ¹Î C¿Í E¸¦ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯. ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ¿© ½ÉÀ庴 Ä¡·á¿¡ È¿°ú, ä¼Ò Àüü¸¦ ¼³»çÁ¦, ¿ä·Î °¨¿°Áõ, ¹ß¿­ÀÇ Ä¡·áÁ¦·Î ¾²¸ç ÀÙ, ÁÙ±âÀÇ ÁóÀº ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÂòÁú°ú ÇǺκ´Ä¡·á¿¡ È¿°ú.
       ¿ì¸® ³ª¶ó ºñ¸§º¸´Ù ÀÙ°ú ÁٱⰡ Å©´Ù. ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» È¥ÇÕ ³ìÁóÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      ÇØ »ï »ýÇØ»ïÀÇ ³»Àå¿¡´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¸»¸° ÇØ»ïÀº ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í Âð ´ÙÀ½ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ¸¸µå´Âµ¥ À̶§¿¡ ¿ä¿Àµå°¡ Áõ°¡ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­, ´ç´¢È¯ÀÚ, ºñ¸¸ÀÚÀÇ °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ±ÇÀå. °ÇÇØ»ïÀ» ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÀÌÁú, ¼³»ç, º¹Åë¿¡ È¿°ú.
      ȸ ¶Ç´Â °ÇÁ¶ÇÏ¿© »ç¿ë. ÇØ»ïÀ» ¹°¿¡ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ½ÄÃʸ¦ Ãļ­ ¹«ÃÄ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
      È«È­¾¾À¯ ¸®³î·¹»êÀÌ ÁöÁúÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °ú´Ù¿¡ ÀÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ, ¸Ó¸®°¡ ¹«°Ì°í µÞ¸ñÀÌ »µ±ÙÇϸç Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ°í ¾î±ú°¡ »µ±ÙÇÒ ¶§, Ç÷ÇàÀ» °³¼±.
      ÇÏ·ç¿¡ È«È­¾¾±â¸§ 2gÀ» ¸ÅÀÏ ¼·Ãë, ¾¾¸¦ °¥¾Æ Á×À» ¾¥¾î ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.



      »À¿Í °üÀý¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

       ½ÄÇ°¸í  ¿µ¾ç°ú È¿´É  Æ¯¼º°ú ÀÌ¿ë
      °íÃß³ÃÀÌ(¿Í»çºñ) ¸Å¿î¸ÀÀº À¯È²ÀÌ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®À̸ç ÀÙ¿¡´Â Ä®·ý, Ä®½·, ÀÎ, ³ªÆ®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯. ½Ä¿åÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¹æºÎ, »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ½Å°æÅë¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. ¹°°í±âµ¶À̳ª ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ö Áشٰí ÇÏ¿© »ý¼±È¸¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¿Í»çºñ¿¡ Âï¾î ¸Ô°Ô µÊ. ´Ù·®ÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ³ôÀº ¿­·®ÀÇ Á¶¹Ì·á°¡ µÈ´Ù.
       °¡¿À¸®. È«¾î Äݶó°ÕÀÌ ¸¹À¸¸ç ²úÀ̸é ÀÌ°ÍÀÌ Á©¶óƾÀ¸·Î º¯Çϴµ¥ ÀÌ ¹°ÁúÀº ü³»¿¡ µé¾î°¡ °Ç°­À» º¸Á¶Çϴ Ư¼ö ¿µ¾çÀÛ¿ëÀ» Çϸç, ¿ì¸® ü³»¿¡¼­ ±ÙÀ°°ú ´Ù¸¥ Á¶Á÷À» ¿¬°á½ÃÄÑ ÁÖ´Â °üÀýÁ¶Á÷¿¡ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ¾î °üÀý¿°À̳ª ÇǺι̿뿡 È¿°ú.
      ´Ü¹é½ÄÇ°À¸·Î¼­ Á׾ ½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ³¿»õ°¡ ¹ß»êµÇ´Âµ¥ ÀÌ °úÁ¤Àº À°ÁúÀÇ ºÎÆа¡ ¾Æ´Ñ ¼¼±ÕºÎÆÐÀ̱⠶§¹®¿¡ ½Ä¿ë¿¡ µû¸¥ ¿°·Á´Â ¾ø´Ù.
       °í Ãß ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀº ĸ»çÀ̽Š¼ººÐ ¶§¹®À̸ç Àû´çÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ½Ä¿åÁõÁø, º¸¿Â, Àå³» »ì±ÕÀÛ¿ë µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Ǫ¸¥ °íÃß³ª °íÃåÀÙ¿¡´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼¼Æ÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»çÀÛ¿ë°ú Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
      ½Å°æÅë ȯÀÚ´Â ¸»¸° ±Ö²®Áú 5°³ºÐ°ú ¸»¸° ºÓÀº °íÃß 10°³¸¦ Çë°Ò ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½Î¼­ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ´õ¿î ¹°À» ¹ÞÀº ´ÙÀ½ 30ºÐ ÈÄ ±× ¼Ó¿¡ µé¾î°¡ ¿ÂÅÁÀ» Çϸé Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
       ±¸±âÀÚ ¿­¸ÅÀÎ ±¸±âÀÚ¿Í ÀÙÀÎ ±¸±â¿±, »Ñ¸®¿Í ³ª¹«²®ÁúÀÎ Áö°ñÇÇ¿¡ À̸£±â±îÁö Çѹ濡¼­´Â °­Àå, º¸Ç÷, °­½É, ¹é¹ß ¹æÁö, Å»¸ð ¹æÁö µîÀ¸·Î ¾Ö¿ë. ´Ü¹éÁúÀÌ 15% Á¤µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î¼­´Â ¶óÀ̽Űú ¼¼¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷ÇàÀ» µ½°í °üÀý¿°À̳ª ³ëÀμºÄ¡¸Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      °á¸íÀÚ¿Í ³ìÂ÷, º¸¸®Â÷¿Í °¢°¢ ¶Ç´Â È¥ÇÕÇÏ¿© °¡Á¤¿¡¼­ Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁÀº ¾àÂ÷ÀÌ´Ù.
       µÎ Ãæ Çѹ濡¼­ Ç㸮¿Í ¹«¸­ÀÇ ÅëÁõ°ú »À°¡ ¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ÁÁÀº Àھ簭ÀåÁ¦·Î »ç¿ë.
      µÎÃæ1¿¡ °¡½Ã¿À°¥ÇÇ2¸¦ ³Ö¾î Â÷·Î ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
       ¸ð½Ã´ë Ä®½·, ÀÎ, ö µîÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í Çì¸ð±×·Îºó ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. °ñ´Ù°øÁõ, °ñ¿¬È­Áõ¿¹¹æ¿¡ ¾²ÀÌ°í ºóÇ÷, Àú»ê¼ÒÁõ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Çѹ濡¼­´Â °Å´ã, Çص¶Á¦·Î ¾²ÀδÙ. »ê¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ¸·Î ÀÙ, ÁÙ±â, »Ñ¸®¸¦ »ýä, ¹«Ä§, ººÀ½, Æ¢±è µîÀÇ ½Ä¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ë.
       ¿ì À¯ ´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú, ¹«±âÁú, ºñŸ¹Î µîÀÌ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯. ¼ºÀå±âÀÇ ¾î¸°ÀÌ´Â ¹°·Ð ³ë³â±âÀÇ °ñ´Ù°øÁõÀº °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù.
      ÇÏ·ç 2ÄÕÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¼ÒÈ­Èí¼öÀ² 50%·Î Ä¡´õ¶óµµ Ä®½· ¼·Ãë´Â ¹«³­ÇÏ´Ù.
       ÄÏÃ÷ Ŭ·Î ³ª¹«²®Áú¿¡´Â 5Á¾·ùÀÇ ¾ËÄ«·ÎÀ̵尡 ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ½ÅüÀÇ ¸é¿ªÁ¶Á÷À» ÀÚ±ØÇÏ¿© º´¿øü¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ÁõÁø½ÃÅ°°í ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» È°¼ºÈ­½ÃÅ°´Â ¹°Áú. °»³â±â¿¡ ÀÇÇÑ °üÀý¿°À̳ª ·ù¸ÓƼÁò µî ³ëÈ­±âÀÇ ½Å°æÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¹ßÇ¥.
      ÄÏÃ÷ Ŭ·Î ³ª¹«²®ÁúÀ» ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
      È« ÇÕ ÇÁ·ÎºñŸ¹ÎD°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ÀÌ¿ë·üÀ» ³ôÀÓ°ú µ¿½Ã¿¡ Ç÷¾× ÁßÀÇ Ä®½·°ú ÀÎÀÇ ¾çÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í »ÀÀÇ ¼®È¸È­¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
      È«ÇÕÅÁ, È«ÇÕÁ×, È«ÇÕÁ£, È«ÇÕÀå¾ÆÂî, È«ÇÕ¹é¼÷ µîÀÌ ÀÖ´Ù.



      ½ÅÀå¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¼º°ú ÀÌ¿ë
      ´© ¿¡ 'º»ÃÊ°­¸ñ'À̳ª 'µ¿ÀǺ¸°¨'¿¡´Â ¾ç±â¸¦ µ¸¿ì¸ç, ÇǷθ¦ ¸ô¾Æ³»¸ç, ÇÇ¿ÀÁÜÀ» ÁßÁö½ÃÅ°°í ½ÅÀåÀ» ´þ°Ô ÇÑ´Ù°í ¾º¾î ÀÖ´Ù.
      ´©¿¡°¡·ç¿Í ¹øµ¥±â´Â ´ç´¢º´ ¾àÀ¸·Î, ´©¿¡°íÄ¡´Â °í´Ü¹é¿µ¾ç¼Ò·Î ¾àÈ¿¸¦ ÀÎÁ¤. ´©¿¡°íÄ¡ ¼Ó¿¡´Â Ç÷´çÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ°í °íÇ÷¾ÐÀ» Ä¡·áÇϸç, ÇǺθ¦ °ö°Ô ÇÏ´Â µîÀÇ 16Á¾ ÀÌ»óÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ÇÔÀ¯.
      »ÍÀÙ°ú »Ñ¸®´Â Â÷·Î, ¿Àµð´Â ¼ú°ú ´À¸·Î ÀÌ¿ë.
      ¹ã ¿µ¾ç¼Ò°¡ ±ÕÇü ÀÖ°Ô Á¶¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â ¿ÏÀü½ÄÇ°À¸·Î ¿¾ ¹®Çå¿¡´Â±â¸¦ ´Ã·ÁÁÖ°í À§¿Í ÀåÀ» º¸È£Çϸç, ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿© ÁÖ°í, ¾îÇ÷ µîÀ» ´Ù½º¸®´Â ¿µ¾àÀ¸·Î ¼Ò°³. ¼ÒÈ­ Èí¼ö°¡ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¿ìÀ¯ ´ë¿ë½ÄÀ̳ª ÀÌÀ¯½ÄÀ¸·Î ¹ã ¾ÏÁ×À» ¾¥¾î ¾î¸°ÀÌÀÇ °£½Ä ¶Ç´Â °øºÎÇÏ´Â ÇлýµéÀÇ ¾ßÂü½Ä, ȯÀÚÀÇ ¿µ¾ç°£½ÄÀ¸·Î ÀÌ¿ë. »ýÀ²Àº ¾ËÄÝÀ» ºÐÇؽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ³ô¾Æ ¼ú¾ÈÁÖÀÇ °úÀÏ·Î ±ÇÀå.
      »ç½¿»Ô  Áú°æÀÌ ¾¾´Â ÀÌ´¢Á¦·Î »ç¿ëµÇ°í ÀÙÀº ¼ö·Å, °Å´ã, ÀÌ´¢, ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­, ÁøÅë(ÀڱؿÏÈ­), °æ·ÃÁøÁ¤, ¿Ü»óÄ¡·á, º¯Åë, ¼³»ç¸ØÃ㠵 ÀÛ¿ë. Çâ±â³ª´Â ä¼ÒÀ̸ç ÀÙ°ú ÁÙ±â´Â ³ª¹°·Î ¸Ô°í ¾¾¾ÑÀº Çѹ濡¼­ Â÷ÀüÀÚ¶ó ÇÏ¿© ¾àÁ¦·Î ¾²ÀδÙ.
      ¼ö ¹Ú ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú °ü°èÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê ÁßÀÇ ½ÃÆ®·ü¸°ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ ¶Ç´Â ¸¹ÀÌ ¹è¼³ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. ÀÌ´¢Á¦·Î¼­ ºÎÁ¾¿¡ È°¿ë, ½ÅÀ庴, ¿äµµ¿°, ¹æ±¤¿°, ¿ä°á¼®, Ç׿°Á¦, ÇØ¿­ÀÛ¿ë, °¢±âº´, Åëdz µîÀÇ ¾àÀ¸·Î ÀÌ¿ë. ¸»¸° ²®ÁúÀ» ²úÀÎ ¹°À̳ª ÁóÀ» °É·¯ ³óÃàÇÑ ¼­°ú´çÀ» °è¼ÓÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¸é ½ÅÀ庴À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾À̳ª ¿ÀÁܼÒÅ¿¡ È¿°ú, »ìÀ» »©´Â ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÀÌ¿ë.
      ¿Á¼ö¼ö,¿Á¼ö¼ö±â¸§ °î½Ä ÁßÀÇ º¸¾à, À§¿Í ½ÅÀåÀ» º¸ÇÏ°í °íÇ÷¾Ð, ½ÅÀ庴, ¾ç±âºÎÁ·, ºÒÀÓ, ½Å°æ°èÅëÁúȯ µî¿¡ ÀÛ¿ë. 'º»ÃÊ°­¸ñ'À» º¸¸é À§ÀÇ ±â´ÉÀ» °­È­½ÃÄÑ ÁÖ°í, ¼Òº¯À» Æí¾ÈÇÏ°Ô ¹è¼³½ÃÅ°¸ç, ¹æ±¤ °á¼®À̳ª ¿ä °á¼®À¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ¿¡´Â »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù ¾º¾î ÀÖ´Ù.
      ¹è¾Æ ºÎºÐÀº 38%°¡ ±â¸§À¸·Î ¿Á¹èÀ¯¸¦ ¾ò´Âµ¥ ¸®³î·»»ê°ú ºñŸ¹ÎE°¡ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ­ÁõÀ̳ª Áßdz µî ¼øȯ±â°èÅëÁúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëµµ ÇÏ´Â ½ÄÇ°.
      ÇÏ·ç ÇÑ ³¢ Á¤µµ ¿Á¼ö¼öÁ×À»²ú¿© ¸ÔÀ¸¸é ½ÅÀåÀ» Æ°Æ°È÷ ÇØÁÖ°í ½ÅÀåÁúȯ¿¡ Å« È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¹ý ½Ä»ç·Î Àú³á¿¡´Â Á×À» ¸ÔÀ¸¸é Ä®·Î¸®°¡ Àû°í ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ ºü¸£±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
      À̸§¾ÆÀÌÄÜ Ô³ó뽺´Ô
      2010-11-28 06:58
       
       ½ÄÇ°¸í  ¿µ¾ç°ú È¿´É  Æ¯¼º°ú ÀÌ¿ë
      À² ¹« ´Ü¹éÁúÀÇ ºÐÇظ¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ë ¶§¹®¿¡ ü³»¿¡ ¼·ÃëµÈ ´Ü¹éÁúÀÇ ¿¬¼Ò°¡ ºü¸£¸ç, Ç÷¾×¼øȯÀ̳ª ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ°í ´ã³¶À̳ª ¹æ±¤ÀÇ °á¼®À» ³ì¿©ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
      ¾ÏȯÀÚÀÇ °æ¿ì À²¹«¹ä°ú À²¹«Â÷¸¦ Ç׽à ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÏÀÇ ¿¹¹æÀº ¹°·Ð Ä¡·á¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
      Äá, °ËÀºÄá ¹ß¾Ï¹°ÁúÀÇ ¼¼Æ÷ºÐ¿­À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Á¦´Ï½ºÆ¾ÀÌ ÇÔÀ¯, ½Ä¹°¼º È­ÇÕ¹°ÁúÀÎ ¾ÆÀ̼ÒÇø®º»ÀÌ ÀÖ¾î °ñ´Ù°øÁõ, ½ÅÀåÁúȯ, ´ã¼®, Ç÷ÁßÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ, Æó°æ±âÁõ»óÀÇ ¿ÏÈ­ µî¿¡ È¿´É.
      °ËÀºÄáÀ» ÇÏ·ç¿¡ 20°³ ÀÌ»ó ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.
      Ȧ½º·¹µð½¬(°ÜÀÚ¹«,¼­¾ç°íÃß³ÃÀÌ) ¹Ì³×¶ö°ú ºñŸ¹Î C°¡ ÇÔÀ¯. ¹ßÇÑÁ¦, ÀÌ´¢Á¦, ÈïºÐÁ¦·Î ÀÌ¿ë. ÀÙÀÌ ¼Õ¹Ù´ÚÁ¤µµ·Î ÀÚ¶ó¸é °è¼Ó ¶¼¾î ½Óä, »ø·¯µå·Î ¸Ô´Â´Ù.



      ÇÇºÎ¿Í ºñ¸¸¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°

      ½ÄÇ°¸í ¿µ¾ç°ú È¿´É Ư¼º°ú ÀÌ¿ë
      °¡¸£½Ã´Ï¾Æ įº¸Áö¾Æ ¸»¸° ³ª¹«²®Áú¿¡´Â ü³»¿¡¼­ Áö¹æÀÇ Çü¼ºÀ» Áö¹èÇÏ´Â HCA°¡ ÇÔÀ¯. ºñ¸¸Ä¡·áÁ¦·Î °¡°ø
      Àεµ¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¿­´ë¼º°úÀϳª¹«. Àû´ç·®À» ¼·Ãë
      °ÜÀÚä-
      °ö½½
      ºñŸ¹ÎA, C, Ä«·Îƾ, Ä®½·, öÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯.
      ¸ö ¾ÈÀÇ ¾îµ¶À» Ç®¾î ÁֹǷΠȸ¸¦ ¶ã ¶§ ÇʼöÀÌ´Ù.
      °­ÇÑ ¸Å¿î¸ÀÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ë. ººÀ½¹äÀ̳ª ¶ó¸é¿¡ ³Ö¾î ¸Ô°Å³ª °í±â¿Í ººÀ¸¸é ƯÀÌÇÑ Ç³¹Ì°¡ ³ª¿Â´Ù.
      °í ä ºñŸ¹ÎA, C, Ä«·Îƾ, Ä®½·, öÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯.
      ´«°ú ±Í¸¦ ¹à°Ô ÇÏ°í ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú
      °ÜÀÚ, ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±ÙÀ» °¥¾Æ¼­ ¸¸µç »ýÁóÀ» ¸¶½Ã¸é Ä¡Áú, Ȳ´ÞÀ» Ä¡·á. ±èÄ¡¸¦ ´ã±×¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù.
      °¡ Áö ¼Ò±ÝÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ¿ì¸® ³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀÇ ÁßÈ­´É·ÂÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â Ä®·ýÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç »ç¸¶±Í, Ƽ´«, ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±úÀÇ Ä¡·á¿¡ »ç¿ë.
      ºÎħÀ̳ª »ì¦ Âð ´ÙÀ½ ¹°¿¡ ´ã±¸¾ú´Ù°¡ ³ª¹°·Î ¹«Ãĸ԰í Âò µîÀ¸·Î ¿ä¸®.
      °¨ ÀÚ ´Ù¸¥ °î·ù µî¿¡ ºñÇÏ¿© ź¼öÈ­¹°ÀÌ Àý¹Ý Á¤µµ¹Û¿¡ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ Æ÷¸¸°¨Àº À־ ´çÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀÌ Àý¹ÝÀ̱⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÇ°, ´ç´¢È¯ÀÚ ½ÄÇ° ¶Ç´Â ¼Ò½ÄÁÖÀÇÀڵ鿡°Ô ¾Ë¸ÂÀº ½ÄÇ°.
      À¯µ¶¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Â »õ½Ï´«°ú ¾ËÄ«·ÎÀÌµå ¹è´çü°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ³ì»öÀ¸·Î º¯ÇÑ ºÎÀ§¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
      °íºñ,
      °í»ç¸®
      ÀÏ¹Ý À°·ù¿Í °ÅÀÇ °°Àº °í´Ü¹é½ÄÇ°À¸·Î¼­ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ä¼Ò. ü³»ÀÇ ºñŸ¹ÎB1 Æı«ÀÎÀÚÀÎ ¾Æ³ëÀ̸®³ªÁ¦¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ »î¾Æ¼­ ¹°·Î ¿ì·Á³½ ´ÙÀ½ ¼·Ãë. °íºñ´Â º½Ã¶¿¡ ÀÙÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ Áٱ⸦, °í»ç¸®´Â ±Ù°æ¿¡¼­ ³ª¿Â ¾î¸°ÀÙÀ̳ª »õ½ÏÀ» äÃëÇÏ¿© »îÀº ´ÙÀ½ ¹°¿¡ ´ã±Å ¾´¸À°ú ¶µÀº¸ÀÀ» ¿ì·Á³½ ÈÄ °ÇÁ¶ÇÏ¿© ÀúÀåÇÑ ÈÄ ¿ëµµº°·Î ¼·Ãë
      °ú¶ó³ª °ú´ÙÇÑ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸³ª Ä¿Çdzª È«Â÷¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °Í°ú´Â ´Þ¸® ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê´Â ƯÀÌ ¼ººÐÀÌ´Ù.
      ÃÊÁ¶ ºÒ¾ÈÀÇ ½Å°æ¾ÈÁ¤Á¦, ÇÇ·Î¿Í ±ÇÅÂ, ¿ø±âȸº¹, ±âºÐÀüȯ µî¿¡ È¿°ú.
      º¸¸®Â÷ ²úÀÏ ¶§¿¡ °ú¶ó³ª¿­¸Å¸¦ ³Ö¾î ÇÔ²² ²úÀδÙ.
      ³ì µÎ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ´Ü¹éÁúÀº Áú ÁÁÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹À¸¸ç ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎ.
      ÇǺÎÀÇ Åº·ÂÀ» ÁÁ°ÔÇÏ°í ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë. ÇÇ·ÎÇÒ ¶§ ÀÔ¼úÀÌ ¸¶¸£°í ÀÔ¾ÈÀÌ Çæ¾úÀ» ¶§ ¼·ÃëÇϸé È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù.
      ³ìµÎ À½·á´Â ¹É¿¡ ³Ö¾î Ç«ÆÛÁú ¶§±îÁö »îÀº ´ÙÀ½ ÀÚ·ç¿¡ ³Ö¾î ¹®Áú·¯ ³ìµÎÁóÀ» Â¥¼­ ³ÃÀå°í¿¡ µÎ¾ú´Ù°¡ ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù. ÇØ¿­ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ¸öÀÌ  ³ÃÇÑ »ç¶÷°ú ÀúÇ÷¾ÐȯÀÚ´Â ¼·Ã븦 »ï°¡.
      ³ì Áó °úÀÏ°ú ¾ß並 ¼·ÃëÇÏ´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ºñŸ¹ÎCÀÇ Æı«¸¦ ÃÖ¼ÒÈ­ÇÏ°í ¿­¿¡ ÀÇÇÑ º¯¼º¹æÁö¿¡¼­ ±ÇÀå. ¿©·¯ °¡Áö¸¦ ¼¯Áö ¸»°í ÇÑ °¡Áö¸¸À¸·Î »ý³ìÁóÀ» ÇÑ´Ù. »ý¸®È°¼º ¹× ÇǺι̿뿡 È¿°ú. ÈçÈ÷ ÇÏ´Â ´ç±Ù, µþ±â, ¹è, »ç°ú µîÀº ¾çÀ̳ª ¹èÇÕºñÀ²¿¡ ±¸¾ÖµÊÀÌ ¾øÀÌ ±âÈ£¿¡ ¸Âµµ·Ï Çصµ µÇ´Âµ¥, ¾àÁ¦·Î ¾Ë·ÁÁø ¾àÃʴ ȥÇÕ¿©ºÎ¿Í ¹èÇÕºñÀ² µîÀº Àü¹®°¡ÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
      ³ìÂ÷.¿ì·ÕÂ÷.È«Â÷ ³ìÂ÷³ª¹«´Â ÇϳªÀÌÁö¸¸ °¡°ø¹æ¹ý¿¡ µû¶ó ÀÙÀ» ¹ßÈ¿½ÃÅ°Áö ¾ÊÀº °ÍÀº ³ìÂ÷, ¹Ý ¹ßÈ¿µÈ °ÍÀº ¿ì·ÕÂ÷, ¿ÏÀü¹ßÈ¿ µÈ °ÍÀº È«Â÷, ¹éÂ÷, ÀÛ¼³Â÷ µîÀ¸·Î ±¸ºÐ. Æú¸®Æä³îÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ÀÖ¾î Áö¹æÁúÀ» ³ì¿©ÁÖ°í ¸ö ¼ÓÀÇ Á߱ݼӰú À¯Çص¶¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ¼øȯ±â Áúȯ¿¹¹æÇÏ°í ¹Ù¸£¸é ÇǺÎÁúȯÀ» ¹æÁöÇÏ´Â È¿°ú.
      ¸¶½Ã°í ³­ ³ìÂ÷ Âî°Å±â 5ºÀÀ» ¿åÁ¶¿¡ ³Ö°í ¸ñ¿åÇÑ´Ù.
      ´ç ±Ù Ä«·ÎƾÀÌ ¾à90%¸¦ Â÷ÁöÇÏ°í ºñŸ¹ÎA°¡ ¸¹´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Àå¼ö¸¦ ´©¸° »ç¶÷µéÀÌ ¾Ö¿ë. »Ñ¸®¸¸ ÀÌ¿ëÇϴµ¥ ÀÙ¿¡´Â Çʼö¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇÔÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÙÀ» ¸¹ÀÌ ¼·Ãë.
      ´ç±Ù »ý³ìÁó¿¡´Â ´Ù¸¥ ¾ß䳪 °úÀÏÀº »ç¿ëÀ» ±ÝÇÑ´Ù.
      µ¿ ¾Æ µ¿¾Æ¾¾¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ µ¿¾ÆÂ÷´Â ¿©¼ºµéÀÇ ¹Ì¿ëÂ÷·Î Àü·¡µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀ¸¸é¼­µµ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í ºñ¸¸ ¾ïÁ¦ ±â´ÉÀÌ ÃæºÐ
      ±¹¼ö, Á×, ¹ä¿¡ µ¿¾Æ ºÐ¸»À» ¼¯¾î ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº ´ÙÀ̾îÆ®½ÄÀÌ µÈ´Ù.
      µþ ±â ºñŸ¹ÎC´Â ±Öº¸´Ù 3¹è Á¤µµ ¸¹°í À¯±â»êÀ¸·Î´Â ±¸¿¬»ê°ú ¸»»ê µîÀ¸·Î ±¸¼º.  ÇÇ·Îȸº¹, Ç×»êÈ­ È¿°ú, ÇǺθ¦ ¾Æ¸§´ä°Ô Çϸç Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ´Â ÀÛ¿ë. µþ±â¸¦ Àß ¾Ä¾î¼­ ¹°±â¸¦ »« ´ÙÀ½ ¾ËÄÝ µµ¼ö°¡ ³ôÀº ¼ú¿¡ ³Ö¾î ¸¸µç µþ±â¼úÀº Çâ±âµµ ÁÁ°í ÇǷΠȸº¹ÀÇ ¼ú·Î ÀÎÁ¤.
      ·¹ ¸ó À¯±â»ê Áß ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹À¸¸ç µ¶Æ¯ÇÑ ÇâÀ» ³»°í °úÁóÀÌ ¸¹´Ù. ¸¸¼ºÇǷο¡ ÁÁ´Ù.
      ¿Ï¼÷µÈ °ú½Ç¿¡¼­ °úÁóÀ» Â¥³»¾î À½·á·Î ÀÌ¿ë.
      ·Î¸¶»óÃß·ù-
      ·Î¸ÞÀÎ
      °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯. Ä®·ý, Ä®½·, ÀεîÀÌ ÀÖ´Ù.
      ÇǺΰÇÁ¶¸¦ ¸·°í ÀÕ¸öÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÀÕ¸öÃâÇ÷À» ¸·´Â´Ù.»êÈÄ ¿©¼ºÀÇ Á¥ºÐºñ·®À» Áõ°¡.
      »óÃßÀÇ ÀÏÁ¾À¸·Î ÀÙÀÌ Á÷¸³Çϸ鼭 °á±¸ÇÏ´Â Çü»ó. Æ÷±âä·Î ½ä¾î¼­ »ø·¯µåä·Î ÀÌ¿ëÇÏ°í ÀÙÀ» ¶¼¾î ½Óä·Î ¸Ô´Â´Ù.
      ¸ñÀ̹ö¼¸ °ÇÁ¶µÈ »óÅÂÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ´Ü¹éÁú°ú ´çÁú, ÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ¿©¼ºµéÀÇ ºóÇ÷, »êÈÄÀÇ Çã¾à üÁúÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ »ç¿ëÇÏ´ø ¾àÁ¦ ¹ö¼¸Àε¥, ƯÈ÷ À±±â°¡ ¾ø°í °ÅÄ£ ÇǺο¡ ¸ÔÀ¸¸é ´«¿¡ ¶ç°Ô ±¤ÅÃÀÌ ³­´Ù. ²ÙÁØÈ÷ À庹ÇÏ¸é ¸öÀÌ °¡º­¿öÁö¸ç ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú.
      ´ß ¼Ó¿¡ °ÇÁ¶µÈ ¸ñÀ̹ö¼¸ ¾à50g°ú ¾ç¹èÃß³ª ¾çÆÄ µîÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î »ï°èÅÁ »îµíÀÌ Ç« °í¾Æ ¸Ô´Â´Ù.
      ¹è¾Æ, ¹è¾ÆÀ¯ ¹è¾Æ¿¡´Â ´Ü¹éÁú, ºñŸ¹ÎB1 µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç, µµÁ¤ °úÁ¤ Áß¿¡ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ¾àÇÏ°Ô °¡ÇÏ´Â ¹æ¹ý µîÀ¸·Î µµÁ¤ÇÑ ½ÒÀ» ¹è¾Æ¹Ì¶ó°í ÇÑ´Ù. Ç×»êÈ­Á¦·Î¼­ ¼ºÀκ´°ú ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ÁÁ´Ù. ¹è¾Æ¿¡¼­ ÃßÃâÇÑ ¹è¾ÆÀ¯¿¡´Â õ¿¬À¯Áö·Î õ¿¬ÅäÄÚÆä·ÑÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖ´Ù.
      ¹è¾ÆÀ¯¸¦ ÇÏ·ç 300mg Á¤µµ ¼·ÃëÇÑ´Ù.
      ºñÆ®ÀÙ ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀº Àû°í ´çÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÀÙ¿¡´Â »çÆ÷´ÑÀÌ ÇÔÀ¯. ÇǺκ´, °¡·Á¿òÁõ¿¡ Ä¡·áÈ¿°ú. ¾î¸°ÀÌÀÇ ¹ßÀ°¿¡ ÁÁÀºµ¥ °ñ°ÝÇü¼º¿¡ ÁÁ°í Ä¡¾Æ¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ¸ð¹ßÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½´Â´Ù.
      ºÓÀº»ö ä¼Ò·Î ÀÙÀº ½Óä·Î, »Ñ¸®´Â ³ìÁóÀ¸·Î ¸Ô´Â ä¼Ò.
      »ø·¯µåº¸(¹Ù)¿ï ö, ¸¶±×³×½·, Ä®·ý, Ä®½· µîÀÌ µé¾î ÀÖ°í ±Ô¼Ò, À¯È², ÀÎÀº ÇǺÎ, ¸ð¹ß, ¼ÕÅéÀÇ ¹ßÀ°À» ÃËÁøÇÏ´Â Á߿伺ºÐÀ¸·Î ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ» °æ¿ì Å»¸ð°¡ ¹æÁöµÇ°í °Ë°í À±±â³ª´Â¸ð¹ßÀ» °®°Ô µÈ´Ù. '»ø·¯µå ±×¸©'À̶ó´Â Àǹ̷Π±×¸¸Å­ »ø·¯µå·Î ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ºÓÀº»ö°è¿Í ³ì»ö°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀÙÀÌ ³ÐÀº ½Óä À§¿¡ ³õ°í °í±â¸¦ ³õ¾Æ ¸Ô´Â´Ù.
      ¾¸¹Ù±Í ¾ËÄ®¸®¼º »êäÀÌ¸ç ºñŸ¹Îµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥ ºñŸ¹ÎAÀÇ º¸°í¶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµÀÌ´Ù. ü³»ÀÇ »ç±â¿Í ¿­À» ¾ø¾Ö°í, Æí¾ÈÇÔÀ» ÁÖ¸ç ºÎ½º·³ µîÀ» Ä¡·á.
      »ê»óÃß, ²É»óÃ߷εµ ºÒ¸°´Ù. ¸ÀÀº ¾²Áö¸¸ °íµé»©±âó·³ ±èÄ¡¸¦ ´ã±×¾î ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
      ¾ÆÀ̽ºÄý,
      ·¹Åͽº
      Ä®½·, ÀÎ, Ä®·ý µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç °ÑÀÙ¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù.
      ºÒ¸éÁõÀ» Ä¡·áÇÏ°í ¸¶À½À» ÁøÁ¤½ÃÅ°¸ç ¼öÇÁ·Î ¸ÔÀ¸¸é ½Å°æ°ú¹ÎÀ» ¿ÏÈ­½ÃŲ´Ù. ÇǺΰ¡ ÇÞºû¿¡ ±×À»·ÈÀ» ¶§, °ÅÄ£ ÇǺο¡ ¹Ù¸¥´Ù.
      »ø·¯µå, ½ÓÀ¸·Î ÀÌ¿ë. ¾çÆÄ, ¹ö¼¸°ú ÇÔ²² »ì¦ ºº¾Æ ¸Ô´Â ¿ä¸®¿¡µµ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
      ¿ÀÅ©¸®ÇÁ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC¿Í 80% ÀÌ»óÀÇ ±Ô¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯.
      ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ÇǺΰÇÁ¶¿Í ÀÕ¸öÃâÇ÷À» ¹æÁöÇÏ°í »êÈÄ Á¥ ºÐºñ¸¦ Áõ°¡½ÃŲ´Ù.
      »óÃßÀÇ ÇÑ Ç°Á¾À¸·Î »ø·¯µå, Àå½Ää¼Ò·Î ÀÌ¿ë.
      ¿À ÀÌ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î ÀÌ´¢Á¦, ü³»ÀÇ ³ëÆó¹°À̳ª Á߱ݼÓÀ» ¹è¼³½ÃÄÑÁÖ´Â ÀÛ¿ë. °³È­±âÀÇ ÀÛÀº ¿ÀÀÌ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺι̿뿡 Ź¿ùÇÑ È¿´ÉÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¾ã°Ô ½ä¾î ÆÑÀ» ÇÏ¿© ÇǺο¡ Á÷Á¢ ºñŸ¹ÎC¸¦ ¼·Ãë½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¿ÀÀÌ50%¿¡ ´ç±Ù, ºÓÀº »óÃ߸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© °¥¾Æ ¸¸µç ¿ÀÀÌÁóÀº Å»¸ð¹æÁö¿Í ¹ß¸ðÃËÁøÁ¦ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      ¿ÀÀÌ 1°³¸¦ ½ÄÃÊ¿¡ ³Ö°í »î¾Æ¼­ ¹°À» °øº¹¿¡ ¸¶½Ã¸é »çÁö ºÎÁ¾¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú.
      ¿ì ¾û ±Ùä·ù·Î¼­ ¾à¿ë°¡Ä¡°¡ ³ôÀº ¹°½Ä¹ÉÀÌ´Ù. ÁÖ±Ù±ú³ª °Ë¹ö¼¸À» ¿¹¹æ Ä¡·áÇϸç Æä³î¼ººÐÀÌ ÇǺθ¦ ÁÁ°Ô ÇØ ÁÖ¸ç ź·ÂÀ» ÁØ´Ù. ¾²°í ¶µ°í ¾Æ¸° ¸ÀÀÌ °­ÇÔÀ¸·Î Á¶¸®Çϱâ Àü¿¡ °¡´Ã°Ô À߶ó 15ºÐ ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´ã±Å ¿ì·Á³»¾î ¿ä¸®
      À¯ ÀÚ À¯ÀÚÀÇ °úÇÇ¿¡ ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯.
      ±â°üÁö¿°À¸·Î ´ãÀÌ ÀÖ°í ±âħÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â À¯ÀÚ¼úÀÌ È¿°ú, °¨±â, ¸ö»ì, ÇÇ·Îȸº¹, ¼÷Ãë ÇؼÒ, ÁÖµ¶Á¦°Å, ½Å°æÅë, »êÈĺ¹Åë µî¿¡´Â À¯ÀÚÂ÷°¡ ÁÁÀº ¾àÂ÷ÀÌ´Ù.
      À¯ÀÚÀÇ ²®ÁúÀ» ±×´Ã¿¡¼­ ¸»·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ ¸ñ¿åÇÒ ¶§ 5°³ ºÐ·®ÀÇ ²®Áú°ú ¸»¸° ºÓÀº °íÃß 2°³¸¦ ¿åÁ¶¿¡ ³Ö¾î ħÅÁÇÏ¸é °íÃßÀÇ Ä¸»çÀ̽Űú ÀÛ¿ëÇÏ¿© °¨±â°¡ ¾È °É¸®°í ÇǺΰ¡ °í¿ÍÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
      À¯ÀÚ¼úÀº ²®Áú°ú ¾¾¸¦ ¹ß¶ó³½ °úÀ°À» º­ ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¼úÀ» Àû´ç·® ºÎÀº ´ÙÀ½ ÇÏ·í¹ã ÀÌ»ó ³õ¾ÆµÎ¾ú´Ù°¡ ¸¶½Ç ¶§¸¶´Ù  ²ÜÀ» Ÿ¼­ ¸¶½Å´Ù.
      À¯ÀÚÂ÷´Â °úÇÇ¿Í °úÀ°¸¸À»¾ã°Ô ½ã ´ÙÀ½ ¼³ÅÁÀ» 50:50À¸·Î ³Ö°í Àç¿öµÎ¾ú´Ù°¡ ¹°¿¡ Èñ¼®ÇÑ´Ù.
      Áü³×¸¶ ¿ø»êÁö°¡ ÀεµÀÎ ¾à¿ë½Ä¹° À̸§À̸ç '»çÅÁÀ» Æı«ÇÏ´Â °Í' À̶ó´Â Àǹ̸¦ °®°í ÀÖ°í »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀº ´çºÐÀÇ 44%¸¦ Èí¼öÁ¦¾îÀÛ¿ëÀ» ÇÒ »Ó¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, Áö¹æ»êÀÇ 70%¿¡ °¡±î¿î ¾çÀ» Èí¼öÁ¦¾îÀÛ¿ëÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ´ÙÀ̾îÆ® ÀÛ¿ë´É·ÂÀ» ÀÎÁ´. Áü³×¸¶¸¦ º¹¿ëÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇصµ 50% Á¤µµ¹Û¿¡ ¼ÒÈ­Èí¼ö°¡ ¾ÈµÇ±â ¶§¹®¿¡ ±¾Áö ¾Ê´Â ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ÀÙ ºÐ¸»À» ½Ä»ç Àü¿¡ º¹¿ëÇÑ´Ù.
      Âü±ú,µé±ú '½Å³óº»ÃÊ°æ'ÀÇ ±â·Ï¿¡ ±ú´Â Çã¾àÇÑ Ã¼Áú°ú ¿ÀÀåÀ°ºÎ¸¦ ´Ù½º¸®¸ç±â·ÂÀ» µµ¿ÍÁÖ°í »ìÂî°Ô ÇÏ¸ç µÎ³ú¸¦ ÁÁ°Ô Çϸç, À§¿Í ÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÁÖ¸ç, Ç÷¸ÆÀ» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î µÎÅëÀ» ¾ø¾ÖÁÖ¸ç ÇǺθ¦ À±ÅÃÇÏ°Ô ÇØ ÁØ´Ù.
      Á¥ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Â »ê¸ð´Â Âü±ú¸¦ ºº¾Æ¼­ À¸±ü ´ÙÀ½, ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ Â÷·Ê¾¿ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î ÇÑ ¹ø¾¿ ¹°°ú ÇÔ²² ¸Ô´Â´Ù.
      û°æä ºñŸ¹ÎC³ª AÀÇ È¿·ÂÀ» °¡Áø Ä«·ÎƾÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ°í Ä®½·, ³ªÆ®·ýµµ ¸¹°í Àϳ⠳»³» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àִ ä¼Ò. ³³ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ°í, ÇǺκ´µµ ¿¹¹æ. Ä¡¾Æ¿Í °ñ°ÝÀÇ ¹ßÀ°¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç ¼¼Æ÷Á¶Á÷À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.
      »ýÀå±â°£ÀÌ ÂªÀº ä¼ÒÀ̸çÀ°·ù ¿ä¸®¿¡ °çµéÀÌ¸é »öä¿Í ¿µ¾ç¸é¿¡¼­ ±ÕÇüÀÌ ¸Â´Â´Ù.
      Åê Ä®½·°ú öÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ Ä®½· °­È­½ÄÇ°À¸·Î ÀÎÁ¤. °ÇÁ¶µÈ Åê¿¡´Â ¿ä¿Àµå°¡ ÀÖ¾î ºÎÁ¾À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒ°ú ¿©¼ºµéÀÇ Áú¿° Ä¡·á¿¡ È¿°ú. ¸»¸° ÅêÀ» ÃæºÐÈ÷ ºÒ·Á ½ÄÃʸ¦ Ä¡°í ÃÊÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß¾î ¼·ÃëÇϸé Áú¿°¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ä躯À» À¯µµÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
      Çã ºê ¹«Ä«ÆäÀÎÀÇ ÇãºêÂ÷´Â °Ç°­Â÷·Î¼­ ±âħÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ÈÓ³ÚÂ÷, ³úÀÇ È°µ¿À» ³ô¿© ±â¾ï·Â ÁõÁø, Ä¡¸Å¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ·¹¸ó ÀÙÂ÷, °£À庴À̳ª ·ù¸ÓƼÁò¿¡ ÁÁÀº ¼¼ÀÌÁö ÀÙÂ÷, ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ¹ÎÆ® ÀÙÂ÷, À§À庴¿¡ ÁÁÀº ¹Ù½ÇÂ÷, °¨±â³ª »ý¸®Åë°ú ±äÀå¿ÏÈ­¿¡ ÁÁÀº ij¸ð¸¶ÀÏÂ÷, µÎÅëÀ̳ª ±â¾ï·Â Áõ°­¿¡ ·ÎÁî¸á¸® Â÷ µî Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¾²ÀÌ´Â Â÷µéÀÌ ¸¹´Ù.
      Çãºê¿ÀÀÏ·Î »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ» ¸¸µé¸é ½Å¼±ÇÑ ¾ßä°¡ ´õ¿í »ê¶æÇÏ°Ô »ì¾Æ ³ª°í, ½Ä¿ëÀ¯°¡ µé¾î°¡´Â ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇϸéÁÁ´Ù.

         
      À̸§¾ÆÀÌÄÜ Çعٶó±â
      2012-04-07 00:06
       ÁÁÀºÀÚ·á °¨»çÇÕ´Ï´Ù _()_()_()_
         
       

        0
      3500
      ¹øÈ£     ±Û Á¦ ¸ñ  ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ Á¶È¸
      168 °í¼Óµµ·Î »ç°í,ȤÀº Â÷·® ÀÌ»ó ¶§ º¸Çè»ç °ßÀÎÂ÷ ºÎ¸£¸é ¼ÕÇØ [2] æåò¤ 2010-10-31 431
      167 °øÂ¥·Î ±â¾ï·Â Å°¿ì´Â ¿­ °¡Áö ½À°ü [2] æåò¤ 2010-09-15 429
      166 ¼Õ°ú ¹ßÀÇ °Ç°­ Áö¾Ð¹ý [1] æåò¤ 2010-07-14 453
      165 `È­` °¡ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ [5] æåò¤ 2010-01-15 499
      164 Àü¿øÁÖÅà Àü¼º½Ã´ë [6] ¢½åý ꣢½ 2009-09-14 822
      163 ½ÅÁ¾ÇÃ·ç ¿¹¹æ À½½Ä [2] æåò¤ 2009-09-04 708
      162 PC¿ë·® ÃÖ´ëÇÑ ´Ã¸®´Â ¹æ¹ý [3] Ô³ó뽺´Ô 2009-08-13 465
      161 µ¿µ¿ÁÖ ´ã´Â¹ý [4] Ô³ó뽺´Ô 2009-07-21 1077
      160 º¹ºÐÀÚ [2] ¹¦¼±Çà 2009-07-21 425
      159 ¾ß°ü¹®ÀÇ È¿´É [2] ¹¦¼±Çà 2009-07-21 10437
      158 ȯ»ïµ¢±¼(À²ÃÊ) ¹«¾ùÀΰ¡? [2] ¹¦¼±Çà 2009-07-21 799
      157 Á¶¸´´ëÀÇÈ¿´É [1] ¹¦¼±Çà 2009-07-21 535
      156 »ì »©±â(¸ÅÀÏ ÇØ ºÁ¿ä) [8] Ûöàõú¼ 2009-07-18 855
      155 ½ÅºñÇÑ ¿ì¸® ¸ö / ¿Å±ä±Û [1] Ûöàõú¼ 2009-07-06 1475
      154 ²Ü À̾߱â [2] Ô³ó뽺´Ô 2009-06-15 476
      153 »çÀ̹ö µ¿ÀǺ¸°¨ (ÔÔì¢ÜÄÊü) Ûöàõú¼ 2009-06-14 1480
      12345678910,,,13
      ¢ÑȨ¢Ð